はじめに

「なんだか最近、
毛穴がポツポツと
膨らんで見える…」

鏡を見たときに、
毛穴がポツポツと
膨らんで見えること
はありませんか。

黒ずみとは違い、
肌の表面が
少し盛り上がったように
見える毛穴は、
ファンデーションが
うまく乗らなかったり、
肌のざらつきの原因
になったりします。

この
「毛穴の膨らみ」
は、
実は多くの人が
悩んでいる
肌トラブルの
一つです。

しかし、原因を正しく
理解しないまま
ケアを続けてしまうと、
逆に毛穴を悪化させてしまう
こともあります。

今回は、
毛穴が膨らんで見える原因と、
日常でできる改善ケア
について解説します。

毛穴が膨らんで見える原因

1. 皮脂と角質の詰まり

毛穴の膨らみの
大きな原因は、
毛穴内部に皮脂や
古い角質が
溜まることです。

皮脂は本来、
肌を守るために
分泌されるものですが、
分泌量が多くなると
毛穴の中に留まり、
角質と混ざって
「角栓」と呼ばれる
塊になります。

この角栓が毛穴を
押し広げることで、
肌表面がポツッと膨らんで
見えるようになります。

特に以下のような部位
に起こりやすい傾向
があります。

・鼻

・小鼻周り

・頬の中央

・あご

皮脂分泌が
活発な部分ほど、
毛穴トラブルが
起きやすくなります。

2. 乾燥による毛穴トラブル

毛穴は
皮脂が多い人
だけの悩み
と思われがちですが、
乾燥も大きな原因
の一つです。

肌が乾燥すると
肌のキメが乱れる、
角質が硬くなる、
毛穴の出口が
詰まりやすくなる
という状態になります。

すると皮脂が
外に出にくくなり、
毛穴の内部に
溜まりやすくなるのです。

その結果、
毛穴が内側から
押されて膨らんで
見えることがあります。

3. 間違ったスキンケア

日常のスキンケアが
毛穴の膨らみを
悪化させている場合
もあります。

例えば、
強くこする洗顔、
スクラブのやりすぎ、
毛穴パックの頻繁な使用、
クレンジング不足
などです。

特に毛穴パックは、
一時的に角栓が
取れてスッキリしたように
感じますが、
肌への負担が大きく、
毛穴がさらに
開いてしまう原因
になることもあります。

4. 加齢による肌のたるみ

年齢を重ねると、
肌のハリを支える
コラーゲンや
エラスチンが減少します。

すると肌が
重力に引っ張られ、
毛穴が縦に伸びる
「たるみ毛穴」が
目立つように
なります。

この状態になると、
毛穴が
膨らんでいるように
見えることがあります。

毛穴の膨らみを防ぐスキンケア

★優しい洗顔を心がける

毛穴ケアの基本は
洗顔です。

しかし、
洗いすぎや
強い摩擦は逆効果
になります。

理想的な洗顔方法は
以下の通りです。

・しっかり泡立てる
・泡で包み込むように洗う
・ぬるま湯で流す
・タオルで優しく
・押さえるように拭く

ゴシゴシこする洗顔は、
毛穴トラブルを
悪化させる原因になる
ため注意しましょう。

★ 保湿をしっかり行う

毛穴ケアで意外と
重要なのが保湿です。

肌がしっかり潤うと
皮脂の過剰分泌が
抑えられる、
角質が柔らかくなる、
毛穴詰まりを
防ぎやすくなる
というメリットがあります。

化粧水だけで終わらず、
乳液やクリームで水分
を閉じ込めることが大切です。

毛穴詰まりを防ぐためには、
古い角質を溜めないこと
も重要です。

ただし、
過度な角質ケアは
逆効果になるため、
ピーリング、
酵素洗顔、
角質ケア美容液などを
週1回程度
取り入れるのが
おすすめです。

★生活習慣を整える

毛穴はスキンケア
だけでなく、
生活習慣とも
深く関係しています。

特に以下のポイントが
重要です。

・睡眠不足を避ける

・脂質の多い食事
を控える

・ストレスを溜めない

・適度な運動を行う

体の内側のバランスが
整うことで、
皮脂分泌が安定し、
毛穴トラブルの予防
につながります。

毛穴の膨らみを悪化させてしまうNG習慣

毛穴の膨らみを
改善したいと
思っていても、
日常の何気ない習慣が
毛穴トラブルを
悪化させている場合
があります。

良かれと思って
行っているケアが、
実は肌に負担を
与えているケース
も少なくありません。

ここでは、
毛穴の膨らみを
目立たせてしまう
可能性のある習慣について
ご紹介します。

★毛穴を指で押し出してしまう

鏡を見て
毛穴の詰まりが
気になると、
つい指や爪で
押し出したくなる
ことがあります。

しかし、この行為は
毛穴や皮膚に
大きなダメージを
与えてしまいます。

無理に
角栓を押し出すと、
毛穴の周りの皮膚が
傷つく、
炎症を起こす、
毛穴が広がる
といったトラブルに
つながる可能性が
あります。

一度広がった毛穴は
元に戻りにくいため、
気になる場合でも
無理に触らないことが
大切です。

★洗顔のしすぎ

皮脂が気になる
からといって、
1日に何度も洗顔を
してしまう人もいます。

しかし
洗顔のしすぎは、
必要な皮脂まで
洗い流してしまう
原因になります。

肌は乾燥を感じると、
それを補おうとして
さらに
皮脂を分泌します。

その結果、
毛穴詰まりが
起きやすくなり、
毛穴の膨らみが
目立ってしまうこと
もあります。

洗顔は
基本的に
「朝と夜の1日2回」
を目安に行うのが
おすすめです。

★メイクの落とし残し

毛穴の膨らみは、
メイク汚れの蓄積
によって起こる
こともあります。

特にファンデーション、
日焼け止め、皮脂
などが混ざると、
毛穴の中に
残りやすくなります。

その状態が続くと、
角栓ができやすくなり、
毛穴が内側から
押し広げられて
しまいます。

クレンジングは
肌質に
合ったものを選び、
メイクをしっかり
落とすことが大切です。

毛穴ケアは「続けること」が大切

毛穴の膨らみは、
一度のケアで劇的
に改善するものでは
ありません。

肌の
ターンオーバー
（生まれ変わり）
の周期は
約28日程度
といわれており、
肌の状態が
整うまでには
ある程度の時間が
必要です。

そのため、
丁寧な洗顔、
十分な保湿、
適度な角質ケア
といった
基本的な
スキンケアを、
無理なく
継続することが
大切です。

また、
季節によって
皮脂量や肌状態は
変化します。

夏は
皮脂が増えやすく、
冬は乾燥による
毛穴トラブルが
起こりやすくなります。

肌の状態を
観察しながら、
その時々に合ったケアを
取り入れていくことが、
毛穴トラブルを
防ぐポイントです。

最後に

毛穴の膨らみは、
皮脂や角質の詰まり
だけでなく、
乾燥や生活習慣、
スキンケアの方法など、
さまざまな要因が
重なって起こります。

そのため、
一つのケアだけに
頼るのではなく、
肌全体のバランスを
整えることが大切です。

日々の
スキンケアを見直し、
肌に負担をかけない
ケアを続けることで、
毛穴の目立ちにくい
なめらかな肌へと
近づいていきます。

小さな積み重ねが、
将来の肌状態にも
大きく影響します。

焦らず、
自分の肌と向き合いながら、
無理のないケアを
続けていきましょう。

執筆者プロフィール

大手エステサロン勤務を経て30歳で独立
2013年Meshie(ミーシェ)オープン

日テレ出演中　小顔美顔器開発・販売35億円
東京タワー　 　エステ講師
東京マラソン　エステ講師
㈱明治協賛ビューティーイベントでエステ講師として実績多数

【総施術数】小顔リンパ：約3,500回/ハーブピーリング：約3,200回