はじめに

そもそも
平均的な顔の大きさは何cm？
何cmから小顔といわれるの？

 

日本人女性の
お顔の平均サイズや
小顔と言われるサイズ

 

また小顔と言われる人の
特徴やメリット
小顔になる方法など
ご案内していきます。

 

 

日本人の顔の大きさ(顔の長さと横幅)の平均

顔長さの平均
19.7cm

顔横幅の平均
13.77cm

 

顔の長さは
額からアゴ先まで
顔の横幅は
頬の端から端を
測定しています。

 

顔の横幅は
非常に測りにくいため
襖などに頭を挟んで
頭幅を測る方が簡単です。

 

 

どのくらいの顔の大きさだと小顔と言えるの？

平均的なお顔が分かったところで
具体的な小顔の基準はこちらです。

 

小顔
顔長　18.0cm以下
顔横幅13.0cm

 

 

顔の縦方向＝全頭高の測り方

顔の縦方向の測り方

 

▼用意するもの
①箱ティシュー2箱
②メジャーor定規

 

■手順１
机などの平たい場所と平行にあごを乗せる

 

■手順２
頭の上に箱ティシューを平行に置く

 

■手順３
あごの横に箱ティシューを縦に置いて
メジャーで縦の長さを計測

 

 

顔の横方向＝頭幅の測り方

顔の横方向の測り方

横方向の長さは
こめかみ～こめかみまでの
直線の長さを計測します。

 

▼用意するもの
①箱ティシュー2箱
②メジャーor定規

 

■手順１
机などの平らな所にあごを乗せる

 

■手順２．
顔の左右に箱ティシューを縦に置く

 

■手順３．
こめかみの所まで入れ
その長さをメジャーで横の長さを計測

 

※頭幅だと
大体顔の横幅
プラス1.7cm位目安です。

 

 

簡易的な測り方

顔が小さいかどうか
一つの基準は
A5サイズのノートが
顔に収まるかどうかです。

 

A5サイズというと
タテ約21センチ
ヨコ約15センチ

 

小顔になりたい人は
A5サイズが
一つの目安として
満足できる基準と
言えるのではないでしょうか。

 

 

顔が小さい人に共通する特徴

実際に小顔だなと
感じる人の特徴を見てみましょう。

 

 

1) 顔の小ささに比例しておでこも狭い

顔が小さい人は
顔が大きい人より
全体的に
サイズダウンするので
おでこのサイズも
狭くなります。

それに伴って
顔のそれぞれのパーツも
小さいことがほとんとです。

 

特におでこが狭い人で多いのは
おでこそのもの面積が
小さいことに加えて
パーツとの
バランスを比較して
目などが大きく見える
効果もあります。

 

小顔の女性を見ると
おでこと眉毛から
下の面積が同じぐらいなことも
珍しくありません。

 

 

2) マスクや眼鏡を着用すると顔がほとんど覆われる

小顔にするためマスクや
眼鏡を着ける人も増えていますが
小顔の人が
マスクや眼鏡をすると
マスクのほうが
目立ってしまうほど
大きさの差があります。

 

平均的な顔のサイズより
1、2センチ以上
小さい顔の人は
同じマスクを着けても
眼鏡とセットなら
顔の大部分が
見えなくなってしまいます。

 

 

3) 身長が高く、スラッとした体型をしている

小顔の人ほど
スタイルがよく見えるのは
もともとの
プロポーションが良いために
顔のサイズも
小さく見えるからです。

 

同じ身長の人でも
7頭身と8頭身に近い人とでは
たとえ同じ顔のサイズでも
背の高さに占める
顔のサイズが大きく異なります。

 

当然8頭身のように
プロポーションの良い人ほど
細身でスラリとした
印象になるのです。

 

 

4) エラの張りがない

小顔の人は
顔の骨格がスッキリしています。

 

角張った顔ではなく
丸顔や楕円型の顔をしていて
頬のエラも
出っ張りがなかったり
ほとんど
出ていない人が大半です。

 

エラの張りがあると
見た目もゴツゴツして
サイズもその分
大きくなります。

 

あごから首へと流れる
フェイスラインが
シャープなことも
小顔の人の特徴といえます。

 

 

5) 顎も口も小さいため歯並びが悪くなる

小顔の人をよく見ると
顎が小さく尖っています。

 

口元がコンパクトな作りに
なっているため
生まれつき歯並びに
問題のある人が多くいます。

 

現代人は噛み回数が
少なくなっていて
顎があまり発達しない
ケースが増えていますが
顎の成長は
歯並びにも影響します。

 

しかし
そのおかげで
顎そのものが小さく
あまり成長しないため
小顔に見える
というメリットがあります。

 

 

6) 帽子を被ると顔まで覆われることが多々ある

一般的なサイズの帽子を
小顔の人が被れば
帽子と顔のサイズの差が
普通の顔の人より
大きくなります。

 

フリーサイズの帽子の場合
平均サイズ以上の人なら
帽子と顔のバランスが良くても
小顔だと帽子の方が
目立つことも珍しくありません。

 

冬場のニット帽なら
顔の一部だけが覗いている
状態になることも。

 

帽子のサイズによっては
顔が見えなくなることもあります。

 

 

7) 首がスラッと細く長い

生まれつき首が長い人ほど
体と顔との距離が離れるので
ずんぐりむっくりした
感じがなくなり
顔が小さく見えます。

 

もし顔のサイズが
同じであっても
首が長い人の方が
短い人より
プロポーションで
有利になるため
小顔になるのです。

 

よく痩せると
顔が小さくなった
といわれるのは
顔のサイズがダウン
したことに加えて
首が見えるように
なったからでしょう。

 

顔が小さいメリットとは

それでは
小顔のメリットを見ていきましょう。

 

 

1) 身長が低くてもスタイルがよく見える

顔のサイズが小さいと
全身のプロポーションがよくなります。

 

顔が小さい分
7頭身、8頭身近くまで
周囲の印象が変わりますので
もし身長が低い人でも
全身のバランスが
良く見えるのです。

 

低身長で顔が大きな人は
顔のサイズが
かなり目立ってしまうのに比べ
小顔だけで低身長による
骨格のスタイルの悪さを
カバーできます。

 

 

2) どんな髪型でも似合う

顔のサイズが小さいと
全身のプロポーションが整うので
ボリューム感のある髪型でも
ライトなショートカットでも
バラエティー豊かな
ヘアスタイルにマッチします。

 

顔が大きい人は
髪をすいて
全体の毛量を少なくして
印象を軽くするという
テクニックを
美容師はよく行いますが
小顔の人には
そういったアプローチは
最初から必要ありません。

 

顔のサイズが大きい人より
髪型と顔との
マッチ度が抜群だからです。

 

 

3) 顔のパーツが目立ちやすい

顔のサイズと目や鼻などの
パーツの比較の問題で
人から見ると部位が
それぞれ大きく見えます。

 

小さな顔に大きな目や口が
印象的に残るからです。

 

特に目や鼻の大きさは
イケメンや美人の代名詞。

 

小顔なので顔のパーツとの
バランスが良い意味で崩れ
目鼻立ちが強調されます。

 

小顔な人ほど
目や鼻が大きく見えるのは
遠近法のような
サイズの差によるものも
大きいです。

 

 

小顔になる方法

それでは
小顔になる方法をご紹介します。

 

 

1)表情筋トレーニングで
顔全体リフトアップ

表情筋は
頬の周りにある筋肉で
顔全体のお肉を支える役割を
担っています。

 

そんな表情筋が
緩むと顔全体のお肉落ちて
ぼってりした印象になるので
顔のサイズも大きく見えがちです。

 

そこで
口元を横に開いて
頬に力を入れたり抜いたりする
トレーニングを続けると
顔全体をリフトアップして
スッキリとした
小顔に見せられます。

 

 

2)運動で顔の余分な脂肪をなくす

肥満や運動不足が原因で
余分な脂肪が溜まり
頭部の肉付きがよくなると
顔の印象も
太って見えてしまいます。

 

ダイエットしても
顔が痩せるまでには
時間がかかると言われますが
日常的に運動することで
顔についた脂肪を落としたり
リフトアップできたりします。

 

また
新陳代謝が良くなるので
全体的に若々しく
スッキリした顔立ちになりますよ。

 

 

3)小顔マッサージする

顔のマッサージをすると
血流やリンパの流れが改善し
新陳代謝がアップします。

 

むくみがとれて
顔のぼてっとした印象が
スッキリして
小顔に見えるのです。

 

一番手軽にできる
マッサージ方法は
顔全体を
手のひらで
包み込むようにして
両耳の方向に
両手を開くように
やさしく撫でることです。

 

力を入れるより
さする程度のほうが
効果があります。

 

顔にはツボがたくさん
集まっているので
一度に刺激を与えられたら
顔全体を引き締めてくれます。

4)ハイフを受ける

小顔効果で有名な
ハイフの施術を受けると
1回で小顔が叶い
1カ月間持続します。

 

HIFU＝ハイフとは
高密度焦点照射式超音波治療
（High Intensity Focused Ultrasound）の
頭文字をとった略語で
高密度とはハイパワーのことです。
焦点照射式とは
周囲にダメージを
与えないということです。

 

つまり
ハイフは強力で周囲に
ダメージを与えない超音波で
小顔をつくる施術です。

 

お肌は表面から順に
皮膚（表皮・真皮）
脂肪（浅層・深層）
筋肉の3層からなり
脂肪の浅層と深層の間に
SMAS（表在性筋膜）があります。

 

ハイフはより深いSMASまで
熱エネルギーを届け
しわやたるみの改善
フェイスラインの引き締め
リフトアップを叶えます。

 

実際、外科手術のような
引き上げ効果が得られることから
“切らないリフトアップ”
“切らないフェイスリフト”などと呼ばれ
注目を集めている施術です。

 

ハイフでは
お顔の筋肉にアプローチをし
ご自身のお顔の筋肉を増強します。

 

ご自身のお顔の筋肉が
脂肪を燃焼し小顔が叶い
ご自身のお顔の筋肉が
皮膚を引き上げ
リフトアップによる
見た目の小顔が叶います。

 

さらに
ハイフの
脂肪燃焼による小顔効果と
リフトアップによる
見た目の小顔効果は
ご自身のお顔の筋肉が育った
お顔の筋肉の働きによりますので
持続力が高いものになります。

 

施術内容詳しくは
こちらをご覧下さい。
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5)ツボ押し

ツボ押し効果は
世界保健機関でも認められており
それなりに効果を実感できます。

 

 

まとめ

顔のサイズを
もっと小さくしたい人は
生活習慣で
トレーニングや
ダイエットを続けたり
ハイフを受けると
小顔に見せることができます。

 

好きなファッション
髪型を楽しむためにも
ぜひここで紹介した
小顔になれる効果的な方法を
試してみてくださいね。

 

 

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執筆者プロフィール

代表/寺坂　紀子

大手エステサロン勤務を経て30歳で独立
2013年Meshie(ミーシェ)オープン

東京タワーや東京マラソンなど
各ビューティーイベントでエステ講師として実績多数
【総施術数】ハイフ：約1,100回/ハーブピーリング：約1,600回

詳しいプロフィール・講師実績はこちらから