はじめに

一言で「くすみ」と言っても
その種類や原因には
様々なタイプがあるのだとか。

 

健康的でクリアな肌を
取り戻すにはどうすれば！？
と悩める女性のために
肌のくすみの2大原因と
それぞれのお手入れ方法
について解説します。

 

 

くすみ肌とは

そもそもくすみ肌とは
どのような肌のことかと言うと
顔全体が本来の明るさよりも
暗く見える状態です。

 

透明感や明るさ
ツヤが失われるため
不健康で暗い印象を与えることも。

 

夕方に鏡を見た時
顔全体が暗く
疲れが見える場合は
くすみ肌が原因かもしれません。

 

 

肌のくすみの2大原因

1)乾燥

肌は乾燥すると
ターンオーバーを速めて
猛スピードで角質を作ります。

 

急ピッチで作られた角質は
抱えている潤い成分が非常に少なく
乾燥している上に形は不揃い。

 

そんな不揃いな角質が
集まってできた皮膚表面は
ザラザラ・ゴワゴワとした質感です。

 

透明感が失われ
くすみの原因になります。

 

 

2)血行不良

生活習慣の乱れや
睡眠不足が重なって
招いてしまうのが血行不良。

 

そうなると
血色が悪くなり
顔色がどんより沈んでしまいがち。

 

老廃物も
溜まりやすくなりますので
気をつけましょう。

 

 

乾燥によるくすみ対策

1)過度な洗顔を避ける

洗顔のしすぎは
肌の乾燥を招きます。

 

肌の表面にある皮脂膜
水分を保つヒアルロン酸や
セラミドなどが減少するため
肌が乾燥しがちに。

 

正しい洗顔方法で
肌の汚れのみを洗い流し
潤いを保つことがポイント！

 

ぬるま湯ですすいでから
たっぷりの泡で
優しく洗いましょう。

 

泡が残らないように
人肌程度のぬるま湯で
丁寧にすすぐことが大切です。

 

 

2)保湿ケアの徹底

朝と夜の洗顔後や入浴後だけではなく
メイク直しの時にも
潤い成分が配合された
化粧水や美容液などを使って
丁寧かつこまめに
保湿ケアを実践しましょう。

 

肌の潤いを保ち続けることで
乾燥によるくすみに対処できます。

 

 

3)クリームで蓋をする

保湿効果の高い
化粧水や美容液だけでは
まだスキンケアは
終わりではありません。

 

最後にきちんと
フェイスクリームで
フタをすることによって
化粧水や美容液で与えた
潤い成分を
しっかりと閉じ込めましょう。

 

 

4)外的な乾燥を防ぐ

肌自体の潤いを保つ力が
低下しているので
スキンケアのやり方と併せて
部屋の湿度についても
見直してみて下さい。

 

加湿器を使い
エアコンを
控えめにするなどして
乾燥を避けるようにすると良いです。

 

 

血行不良よるくすみ対策

1)適度な運動

運動によって
体内の血液を循環させましょう。

 

軽いランニングや
ウォーキングなど
適度な運動をこまめに行い
習慣づけることが重要です。

 

 

2)浴槽に浸かる

入浴がシャワーだけだと
肌表面しか温まらず
血行を滞らせる要因に。

 

浴槽に浸かって
じっくり入浴することで
内側から温まり
血流を促すことができます。

 

 

3)炭酸ガス入り入浴剤

血行不良を改善するために
ただ単に湯に浸かるのではなく
炭酸ガス入りの入浴剤を使用すると
より血行促進効果が
期待できるのでおすすめです。

 

炭酸ガスは
非常に小さな分子のため
皮膚を通過して毛細血管まで
侵入する性質があるのですが

 

毛細血管の内部では
侵入してきた炭酸ガスを
老廃物と勘違いをして
排出しようとするため

 

血管が拡張し
酸素が血管に送り込まれ
血行が促進されるのです。

 

普段は時間がなくて
なかなか湯船に
浸かる習慣のない人も
ゆっくり時間が取れる週末などに
是非試してみてくださいね。

 

 

4)就寝前のスマホやPC

PCやスマートフォンなどの
電子機器の画面から出ている
ブルーライトは

睡眠中に分泌される
睡眠ホルモン「メラトニン｣の
分泌を止めてしまい
体は休息どころか
活動モードに切り替わってしまいます。

 

これでは
睡眠の質が低下し、
睡眠中に分泌される
｢成長ホルモン｣の量までをも
低下させてしまうため

就寝前はPC・スマートフォン等の
電子機器の利用を
控えることをおすすめします。

 

よく22時から2時は
「肌のゴールデンタイム」と
言われているのは
皮膚細胞を構成するたんぱく質の
合成を盛んにしたり

肌のダメージを修復してくれる
働きをしたりする成長ホルモンが
最も分泌され美肌を
育む時間だとされているからです。

 

よって
成長ホルモンの分泌量の低下は
肌の老化を進める原因になり
くすみの要因にも
なってしまうのです。

 

睡眠時間がどれだけとれたか
だけではなく
睡眠の質を向上させる
生活習慣にこだわることが
くすみのない
明るい肌への近道になります。

 

 

美白ケアを同時に実践

ここまで
肌のくすみの2大原因を知って
その原因に基づいた
アプローチ方法について学びましたが

肌に透明感が生まれても
シミがあると実年齢より
老けた印象を与えやすいです。

 

より理想的で
美しい印象を叶えるためにも
くすみケアと同時に美白ケアを
積極的に取り入れましょう！

 

 

1)美白成分に注目

ビタミンC誘導体、トラネキサム酸
アルブチン、コウジ酸など
美白有効成分が配合された
スキンケアアイテムで
丁寧にお手入れしましょう。

 

化粧水→エッセンス
→クリームのトータルで
美白ラインを使うのが理想的です。

 

 

2)紫外線対策

スキンケアだけ
しっかりやっていても
紫外線対策を怠っていては
せっかくの努力も水の泡です。

 

外出時には必ず
日やけ止めをしっかり塗って
肌を紫外線から守ることを
習慣化しましょう。

 

また
出かける前に塗るだけではなく
汗や皮脂分泌で
落ちてしまうケースもあるので
数時間おきに
塗り直すことを心がけましょう。

 

そもそも
メイクをした上からは
日やけ止めを塗ることができない
と勘違いしている人も
少なくないはず。

 

メイクを崩さず日やけ止めを
塗るコツとしては
汗や皮脂を
ティッシュペーパーなどで
優しく押さえた後に

 

適量の日やけ止めを
手のひらに広げて
メイクの上からそっと
かぶせるように優しく塗ることです。

 

これを覚えておけば
朝のメイクの時に
塗ったらおしまいではなく
お出かけ中でも
日やけ止めを上手に
塗りなおすことができますよ！

 

 

プロの技術でくすみを解消

正しいスキンケアを実践したり
生活習慣を見直すことも大切ですが
老け見えの原因となる
くすみを早く治すには
プロに頼ることも解決策の一つです。

 

自分のくすみタイプに適した
施術法を受けて
根本的な原因にアプローチしましょう。

 

 

1)ジェルピーリング

肌に優しい
フルーツ酸配合のジェルで
溜まった角質をオフし
透明感を引き出します。

 

マッサージをしながら
お肌にくるくると馴染ませていくと
ジェルが古い角質を吸収し
茶色くポロポロとした
塊が出てくるので

目で見て古い角質が
スッキリ取れた！と
実感することができます。

 

 

2)フェイシャルトリートメント

滞った代謝を改善して
くすみ感をオフします。

 

肌へのクッションを兼ねて
保湿クリームを顔全体に塗ったら
血流を促すようにあごから上へ
内側から外側へ
顔筋をほぐしていきます。

 

 

3)石膏パック

皮膚温を上げて
ゴワつく角質をオフし
なめらかな質感のお肌に整えます。

 

約40℃になる石膏パックを塗り
約10分キープすることで
肌が温まり血流がアップします。

 

 

おわりに

肌のくすみは
乾燥や血行不良が主な原因です。

 

健やかな肌をキープしたり
血流を促すことで
肌のくすみに対処できます。

 

加齢とともに
くすみが起こりやすくなるため
気になったら
早めに対策をはじめることが大切です。

 

当サロンでは
くすみのない健やかな肌を
叶えるスペシャルケアとして
『HIFU(ハイフ)』
という施術法を推奨しております。

 

是非この機会にハイフケアで
くすみの原因を
根本から治してみませんか？

 

＠076rnxcu

LINEでもお気軽に
ご相談ください＾＾

 

 

執筆者プロフィール

代表/寺坂　紀子

大手エステサロン勤務を経て30歳で独立
2013年Meshie(ミーシェ)オープン

東京タワーや東京マラソンなど
各ビューティーイベントでエステ講師として実績多数
【総施術数】ハイフ：約1,100回/ハーブピーリング：約1,600回

詳しいプロフィール・講師実績はこちらから

 

 

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