はじめに

「水洗顔って、
本当にニキビ
にいいの？」

一度はこんな
疑問を持ったこと
がある人は
多いのでは
ないでしょうか。

洗顔といえば
洗顔料を
使うのが
当たり前、
というイメージが
強い一方で、
「水 洗顔 ニキビ」
というワードが
検索されるほど、
水だけで洗う
スキンケア方法に
注目が集まっています。

私自身も、
肌が荒れたときや
何を使っても
ピリピリするとき、
「もういっそ
水だけで
洗ってみようかな」
と思ったことが
あります。

ニキビに
悩んでいると、
スキンケアは
どうしても
“足し算”
になりがちです。

効きそうな
美容液、
殺菌作用のある
洗顔料、
角質ケア…。

けれど実は、
肌トラブルが
起きているときほど、
やりすぎが
原因になっていることも
少なくありません。

水洗顔は、そんな
「やりすぎスキンケア」
を見直す
きっかけとして、
今あらためて
注目されている
方法なのです。

水洗顔とは何か

水洗顔とは、
その名の通り
洗顔料を使わず、
水または
ぬるま湯だけで
顔を洗う
方法を指します。

特別なテクニックが
必要なわけではなく、
朝や夜の
洗顔時に
洗顔料を省くだけ。

とてもシンプルです。

ではなぜ、
「水 洗顔 ニキビ」
という組み合わせが
注目されるのでしょうか。

それは、
ニキビの
原因のひとつが
“肌のバリア機能の低下”
にあるからです。

洗顔料、
とくに洗浄力が
強いものを
使いすぎると、
皮脂や角質を
落としすぎてしまい、
肌は乾燥しやすく
なります。

乾燥した肌は、
外部刺激から
守ろうとして
皮脂を過剰に
分泌し、
その結果
毛穴が詰まり、
ニキビにつながることが
あります。

水洗顔は、
こうした悪循環を
一度リセットする
方法とも
言えます。

必要以上に
落とさず、
肌が本来
持っている
「守る力」
を取り戻す、
そんな考え方が
背景にあるのです。

ただし、
水洗顔は
すべての人に
万能というわけでは
ありません。

水 洗顔 ニキビの
相性が良いのは、
比較的以下のような
タイプです。

・乾燥しやすいのに
ニキビができる

・洗顔後に
つっぱりや
赤みが出やすい

・スキンケアを
減らしたい
と感じている

・思春期よりも
大人ニキビに
悩んでいる

特に、
大人ニキビは
「落としすぎ」
「刺激しすぎ」が
原因になる
ことが多く、
水洗顔によって
肌への負担を
減らすことで、
状態が落ち着く
ケースもあります。

私の周りでも、
朝だけ
水洗顔に
変えたら
フェイスラインの
ニキビが減った、
という声を聞く
ことがあります。

水洗顔のメリットとデメリット

水洗顔の
最大のメリットは、
やはり、
「刺激が少ない」
ことです。

洗顔料による
摩擦や成分刺激が
なくなることで、
ニキビ周辺の
炎症が悪化しにくく
なります。

また、
肌の乾燥を
防ぎやすいため、
皮脂の過剰分泌を
抑える効果も
期待できます。

一方で、
デメリットも
存在します。

メイクや
日焼け止め、
皮脂汚れは
水だけでは
十分に落ちません。

そのため、
夜まで
水洗顔にすると
毛穴詰まりを起こし、
逆にニキビが
悪化する
可能性も
あります。

ここが、
「水 洗顔ニキビ」で
失敗してしまう人が
多いポイントです。

・おすすめなのは「朝だけ水洗顔」

水洗顔を
取り入れるなら、
まずは、
「朝だけ」に
するのが
おすすめです。

寝ている間に
分泌される
皮脂や汗は、
水やぬるま湯で
十分落とせることが
多いため、
洗顔料を
使わなくても
問題ありません。

夜は、
メイクや汚れを
きちんと
落とすために、
低刺激の
洗顔料を使う。

このメリハリが、
ニキビケアでは
とても大切です。

また、
水洗顔
といっても
冷水は避け、
32～34度程度の
ぬるま湯を
使うのが
ポイントです。

冷たすぎる水は
毛穴を引き締めすぎて
汚れが残りやすく
なりますし、
熱すぎるお湯は
乾燥を招きます。

水洗顔を成功させるためのコツ

ニキビ対策として
水洗顔を
行う場合、
以下の点を
意識すると
失敗しにくく
なります。

・ゴシゴシこすらない

・タオルは清潔なものを使う

・洗顔後はすぐ保湿する

・ニキビが悪化したら中止する

特に「水洗顔＝
何もしなくていい」と
勘違いしないことが
大切です。

洗顔後の
保湿を怠ると、
結局乾燥して
ニキビが
できやすく
なってしまいます。

シンプルだけれど、
丁寧に。

これが水洗顔の
基本です。

水洗顔における大切なこと

水洗顔を
成功させる
最大のポイントは、
自分の肌を
よく観察することです。

昨日より
テカりやすく
なっていないか、
ニキビの赤みは
落ち着いているか、
触ったときの
ゴワつきはどうか。

こうした
小さな変化に
気づける
ようになると、
「水 洗顔 ニキビ」
というテーマも、
単なる流行
ではなく、
自分なりの
スキンケアとして
定着していきます。

スキンケアは、
誰かの正解を
そのまま
真似するものでは
ありません。

水洗顔も同じで、
朝だけ
取り入れる人、
週末だけ
試す人、
季節によって
使い分ける人など、
やり方は
さまざまです。

自分の肌にとって
心地よい
バランスを
見つけることが、
結果的に
ニキビ改善への
近道になります。

さいごに

水洗顔を
続けていると、
「何を足すか」
よりも
「何を減らすか」
を考えるように
なります。

洗いすぎない、
触りすぎない、
刺激しすぎない。

これは
水洗顔に
限らず、
すべての
スキンケアに
共通する
大切な視点です。

ニキビが
できると
自分の肌を
責めてしまいがち
ですが、
肌はただ
一生懸命に
守ろうとしている
だけなのかも
しれません。

水洗顔は、
その頑張りを
邪魔しないための、
ひとつの
優しい選択です。

完璧を目指す
必要はありません。

今日より少し、
肌に優しく
できたら
それで十分です。

最後に伝えたいのは、
水洗顔は
魔法の方法ではない、
ということです。

「水洗顔 ニキビ」と
検索すると、
劇的に治った
体談も見かけますが、
肌質や生活習慣
によって
結果は大きく
異なります。

大切なのは、
自分の肌を
よく観察し、
合わなければ
無理に続けないこと。

ニキビに悩むと、
どうしても
「正解」を
探したく
なります。

でも実際は、
正解はひとつでは
ありません。

水洗顔は、
その選択肢の
ひとつとして、
肌と向き合う
きっかけを
与えてくれる
方法なのだと
思います。

洗いすぎていた
かもしれない、
刺激を与えすぎて
いたかもしれない。

そんな気づきが、
ニキビ改善への
第一歩に
なることも
あるのです。

肌は毎日、
静かにサインを
出しています。

水洗顔を
通して、
その声に
少しだけ
耳を傾けてみる。

そんな向き合い方も、
ニキビケアには
必要なのかも
しれません。

執筆者プロフィール

大手エステサロン勤務を経て30歳で独立
2013年Meshie(ミーシェ)オープン

日テレ出演中　小顔美顔器開発・販売35億円
東京タワー　 　エステ講師
東京マラソン　エステ講師
㈱明治協賛ビューティーイベントでエステ講師として実績多数

【総施術数】小顔リンパ：約3,500回/ハーブピーリング：約3,200回