はじめに

「肌を
もっと白くしたい」

「くすみのない、
透明感のある
肌になりたい」

「美白ケアを
しているのに、
なかなか肌が
明るくならない」

このように、
肌の色やくすみ、
シミなどが気になり、
美白になりたい
と考えている方は
多いのでは
ないでしょうか。

美白というと、
特別な
スキンケア用品を
使ったり、
肌を白くする
ケアをしたりする
イメージがあります。

しかし、
理想的な肌を
目指すためには、
単に肌を白くする
ことだけではなく、
紫外線による
ダメージを防ぎ、
メラニンの生成を
抑えながら、
肌をすこやかに
保つことが
大切です。

毎日のスキンケアや
紫外線対策、
生活習慣を見直すことで、
透明感のある肌を
目指しやすくなります。

そこで今回は、
美白を目指すために
知っておきたい
ポイントや、
毎日のケア方法
について
詳しくご紹介します。

「美白」とは？

まず知っておきたいのが、
美白の意味です。

化粧品における
「美白」は、
肌そのものを
生まれつきより
白くすることでは
ありません。

一般的には、
メラニンの生成を抑え、
シミ・そばかすを
防ぐことを目的とした
ケアを指します。

紫外線などの刺激を
受けると、
肌ではメラニンが
生成されます。

メラニンは
肌を紫外線から
守る役割を
持っていますが、
過剰に生成されたり、
排出されにくく
なったりすると、
シミやくすみの
原因となることが
あります。

そのため、
美白を目指すときは
肌を白くする
というよりも、
シミやくすみに
つながる要因を
できるだけ
増やさないことが
重要です。

美白を目指すなら紫外線対策が重要

美白ケアで
まず意識したいのが、
紫外線対策です。

紫外線は、
メラニンの生成を
促す大きな要因の
ひとつです。

そのため、
どれだけ
美白化粧品を
使っていても、
紫外線対策を
しなければ、
十分なケアに
つながらない
可能性があります。

日焼け止めは、
外出するときだけ
ではなく、
日中に紫外線を
浴びる可能性が
ある場合には
使用することが
おすすめです。

また、
日傘や帽子、
長袖の衣類などを
活用するのも
よいでしょう。

特に、
日差しの強い季節は
少し外に出るだけだから
と油断せず、
毎日の習慣として
紫外線対策を
取り入れることが
大切です。

肌がくすんで見える原因とは？

「以前より
肌が暗く見える」

「顔色が
どんよりしている」

と感じる場合、
単純に肌の色が
変化したのではなく、
さまざまな原因が
関係している
可能性があります。

紫外線による影響

美白を考えるうえで、
特に注意したいのが
紫外線です。

紫外線を浴びると、
肌を守るために
メラニンが
生成されます。

通常、
メラニンは
肌の生まれ変わりによって
少しずつ排出されますが、
紫外線を浴びる機会が
多い状態が続くと、
メラニンが過剰に生成され、
シミやそばかすに
つながることが
あります。

そのため、
日焼けした後だけ
ケアするのではなく、
日頃から紫外線を
防ぐことが重要です。

乾燥によるくすみ

肌の乾燥も、
くすんで見える原因の
ひとつです。

肌の水分が
不足すると、
キメが乱れて
光を均一に
反射しにくくなり、
肌が暗く見えることが
あります。

美白ケアを
取り入れるだけでなく、
化粧水や乳液、
クリームなどで
肌のうるおいを
保つことも
意識しましょう。

摩擦による刺激

洗顔やクレンジング、
タオルで拭くときなど、
肌を強くこする習慣も、
できるだけ避けたいものです。

肌への刺激が
繰り返されると、
肌トラブルに
つながる可能性が
あります。

洗顔するときは
たっぷりの泡で
やさしく洗い、
タオルを使うときは
押さえるように
水分を
拭き取りましょう。

古い角質の蓄積

肌の表面に
古い角質が蓄積すると、
肌がくすんで
見えることがあります。

ただし、
角質を取り除こうとして
ピーリングや
スクラブなどを
頻繁に行うと、
肌への負担になる
場合があります。

角質ケアを行う場合は、
肌の状態を確認しながら、
無理のない頻度で
取り入れることが大切です。

美白化粧品を取り入れる

美白を目指す場合は、
美白有効成分が
配合された
医薬部外品などを
取り入れる方法もあります。

代表的な
美白有効成分には、
以下のようなものがあります。

・ビタミンC誘導体
・トラネキサム酸
・アルブチン
・コウジ酸
・4MSK
・ナイアシンアミド

成分によって
特徴が異なるため、
自分が気になっている
肌悩みに合わせて
選ぶことが大切です。

また、
化粧品は
一度使っただけで
すぐに変化を
感じるものでは
ありません。

肌の状態を見ながら、
無理なく
継続できるアイテムを
選びましょう。

保湿ケアで肌のうるおいを守る

美白を意識すると、
つい美白成分ばかりに
注目してしまいがちですが、
保湿も大切です。

肌が乾燥すると、
肌のバリア機能が低下し、
外部からの刺激を
受けやすくなることが
あります。

洗顔後は
化粧水や乳液、
クリームなどを使って、
肌のうるおいを
保ちましょう。

特に、
年齢とともに乾燥が
気になりやすくなった場合は、
保湿力のあるアイテムを
取り入れることが
おすすめです。

「美白」と「保湿」を
別々に考えるのではなく、
肌をすこやかな状態に
保ちながら
美白ケアを続けることが
ポイントです。

肌をこすらない

毎日のスキンケアでは、
肌への摩擦にも
注意しましょう。

洗顔や
クレンジングの際に
強くこすったり、
タオルで
ゴシゴシ拭いたりすると、
肌への負担につながります。

洗顔料を
しっかり泡立て、
泡をクッションに
するように
やさしく洗いましょう。

タオルで
水分を拭き取るときも、
肌に押し当てるようにして
水分を取り除くのが
おすすめです。

肌への刺激を
できるだけ減らすことも、
すこやかな肌を
保つための大切な
ポイントです。

睡眠や食生活も見直す

美白ケアは、
スキンケアだけで
完結するものでは
ありません。

毎日の生活習慣も、
すこやかな肌を
保つために大切です。

特に、
睡眠不足や
栄養バランスの
偏った食生活が
続いている場合は、
生活習慣を
見直してみましょう。

食事では、
特定の食品だけを
大量に食べるのではなく、
野菜や果物、
たんぱく質などを含め、
バランスよく
食べることを
意識しましょう。

また、
十分な睡眠時間を
確保し、
規則正しい生活を
心がけましょう。

美白のために避けたいNG習慣

美白を目指すなら、
普段何気なく
行っている習慣にも
注意が必要です。

例えば、

・日焼け止めを塗らない
・日焼け止めを塗り直さない
・肌を強くこする
・洗顔をしすぎる
・保湿をしない
・紫外線を浴びたまま放置する
・睡眠不足が続いている

などです。

一つひとつは
小さなことでも、
毎日の積み重ねが
肌の状態に
影響することが
あります。

まずは
無理なく
続けられるものから
見直してみましょう。

美白ケアは毎日の積み重ねが大切

美白ケアは、
短期間で
肌を白くすることを
目指すものでは
ありません。

紫外線対策や保湿、
肌への摩擦を
減らすことなど、
毎日の習慣を
積み重ねることが
大切です。

また、
すでにあるシミや
肌の色について
気になる場合は、
セルフケアだけで
判断せず、
皮膚科などの
医療機関へ相談する方法も
あります。

自分の肌状態に
合った方法を
取り入れながら、
無理なくケアを
続けていきましょう。

まとめ

美白を目指すためには、
肌を無理に
白くしようとするのではなく、
紫外線による
ダメージを防ぎ、
メラニンの生成を
抑えながら、
肌をすこやかに
保つことが大切です。

毎日のケアでは、

・紫外線対策をする
・美白有効成分を取り入れる
・しっかり保湿する
・肌をこすらない
・生活習慣を整える

といったポイントを
意識してみましょう。

すぐに結果を
求めるのではなく、
毎日の小さな習慣を
積み重ねることで、
透明感のある
すこやかな肌を
目指していきましょう。

執筆者プロフィール

大手エステサロン勤務を経て30歳で独立
2013年Meshie(ミーシェ)オープン

日テレ出演中　小顔美顔器開発・販売35億円
東京タワー　 　エステ講師
東京マラソン　エステ講師
㈱明治協賛ビューティーイベントでエステ講師として実績多数

【総施術数】小顔リンパ：約3,500回/ハーブピーリング：約3,200回