昔の写真をみていて老けたなと感じたり、
同年代の人としゃべっていて、
シワやシミが急に気になり始めたりすることはありませんか？

人は急に年をとるわけではなく、
老化は日々少しずつ進んでいきます。

ストレスや生活習慣が悪いなど、
一時的なものが原因で急に老け顔になることもありますが、
多くはある日ふと、老け顔になってきていることに
気が付くケースが多いようです。

とはいえ、老け顔に見えるポイントはいくつかあり、
そのポイントを抑えておくと対策もたてやすくなるでしょう。

骨格や体質によって、なりやすい老け顔タイプもあり、
自分がどの老け顔になりやすいかを知っておくことも大切なんです。

今回は、老け顔に見える人の特徴と共に、
それぞれについての対策方法を解説していきます。

老け顔のポイントを意識して自分の顔や、
肌をみるようにし、変化にいち早く
気がつけるようにしましょう。

老け顔に見えてしまうポイントとは

老け顔に見えるもっとも代表的な変化は、
“肌全体のたるみ”となっています。

顔全体の肌がたるんでハリがなくなってしまうと、
フェイスラインがぼやけてしまい、
シワが目立つようになっていきます。

頬周辺では老け顔のサインとして特徴的な、
ほうれい線やゴルゴライン（※）が現れます。

※ゴルゴライン…頬から目の下にかけてできるくぼみ、
または線のことです。

口元にはマリオネットライン（※）が現れる他、
口輪筋部分の皮膚がたるんでシワができてしまうこともあるんです。

※マリオネットライン…唇の両端（口角）から顎に向かって伸びる線状のくぼみ、
またはシワのことを言います。

目元で言えば、目尻のシワやまぶたの落ちくぼみ、
目の下のクマなども老け顔に見えるポイントとなります。

その他、おでこや眉間のシワ、毛穴の開き、くすみ、
シミなどが老け顔に見えるポイントとしてあげられています。

(1)加齢による老け顔

老け顔の原因は加齢によるものと、
生活習慣などの外部要因によるものがあります。

例えば「加齢」によるたるみは、
長期間に渡る重力の影響の他、
骨粗しょう症（※）などの骨の老化や筋肉の衰えによって、
脂肪再分布が起きることで進行していきます。

※骨粗しょう症…骨の細胞の入れ替わりバランスが崩れ、
骨量が減ってしまう現象のこと。

ヒトの体は代謝によって骨のカルシウムを分解した後、
新たに骨を形成しますが、老化が進むと新しい骨が十分に形成されない場合があり、
筋肉の衰えによって筋肉が痩せてしまっている場合も、
脂肪を支える力が弱まっていきます。

早食いなどで咀嚼の際に口輪筋をあまり使わない方、
表情を表すことが少なく、笑ったときに使う頬の筋肉を動かす習慣のない方などは、
加齢による筋肉の衰えが起こりやすい可能性があります。

その他急激に体重が減ると、
頬などの脂肪がついていたパーツがこけて、
老け顔に見える場合があります。

(2)加齢以外の原因による老け顔

一方で加齢以外にも、
老け顔になる原因がいくつかあります。

・乾燥
・血行不良
・紫外線
・ホルモンバランスの乱れ
・筋力の低下
などがあげられ、それぞれがシミやシワ、
たるみなどの原因となっていきます。

肌の乾燥は、ターンオーバーの周期を乱し、
シミやシワ、たるみ、くすみなど、
多くの老け顔に見える変化を引き起こしていきます。

潤いやハリが失われ、肌の弾力が減ってしまうことで、
キメが荒くかさかさとした質感になっていきます。

血行がよくない場合も、栄養素や水分などが
十分に循環できなくなってしまうため、
乾燥して老け顔のポイントが目立つようになってしまいます。

紫外線は、肌にダメージを蓄積させる外部要因となります。

肌の弾力を支える役割を持つ
コラーゲンやエラスチンが破壊されるため、
シワやたるみの原因になっていきます。
またメラニン色素が過剰に分泌されることで、
シミができる原因となります。

ホルモンバランスが乱れた場合も
老け顔につながってしまうでしょう。

エストロゲンという女性ホルモンが減少することで、
肌のコラーゲン生成が不足してしまいます。

シワやたるみの原因となる他、
ターンオーバーも乱れてしまうため、
毛穴の開きやくすみにもつながる要素となります。

筋力の低下による老け顔は、
老化と同じメカニズムで起こってしまいます。

表情の変化や咀嚼の際に筋肉を使わない癖があると、
年齢が若いにも関わらず、顔の筋力が減ってしまう可能性があります。

パーツ別老け顔チェックリスト

「最近なんだか疲れて見える…」
「実年齢より上に見られることが増えた…」
そんな“老け見え”は、実は顔全体ではなく、
特定のパーツの変化によって印象が大きく左右されていることがあります。

特に、目元や口元、頬、フェイスライン、肌全体は、
年齢サインが出やすい部分です。

まずは自分の状態をチェックして、
どこに原因があるのか確認してみましょう。

（1）目元

・クマ
・たるみ
・ちりめんジワ

目元は顔の中でも皮膚が非常に薄く、
乾燥や加齢の影響を受けやすいパーツです。

小さな変化でも、一気に「疲れ顔」「老け顔」に見えてしまいます。

〇チェック項目
・夕方になると目の下に影ができる
・クマが濃く見える
・目の下がぷっくり膨らんでいる
・笑った時に細かいシワが増える
・アイメイクがシワに入り込む
・まぶたが重く感じる

睡眠不足だけでなく、スマホやパソコンによる目の酷使、
血行不良、乾燥も大きな原因です。

（2）口元

・ほうれい線
・マリオネットライン

口元は、年齢が出やすい代表的な部分です。

特に、ほうれい線や口角から下に伸びるマリオネットラインは、
顔全体を一気に老けた印象に見せてしまいます。

〇チェック項目
・ほうれい線が深くなってきた
・口角が下がって見える
・無表情だと不機嫌そうに見える
・口元に影ができる
・フェイスラインがぼやけてきた
・笑った後に線が残る

加齢によるたるみだけでなく、
頬の脂肪の下垂や表情筋の衰え、
姿勢の悪さも影響します。

（3）頬

・ハリの低下
・毛穴の開き

頬のハリ感は、若々しい印象を左右する重要なポイントです。

頬が下がると、顔全体が疲れて見えたり、
たるみ感が強調されたりします。

〇チェック項目
・頬の位置が以前より下がった気がする
・毛穴が縦に伸びて見える
・肌に弾力がなくなった
・頬がこけて見える
・ファンデーションが毛穴落ちする
・笑顔が疲れて見える

紫外線ダメージや乾燥、
コラーゲン不足などもハリ低下の原因になります。

（4）首・フェイスライン

・二重あご
・たるみ

顔だけケアしていても、首元やフェイスラインに年齢サインが出ると、
一気に老けた印象に見えやすくなります。

〇チェック項目
・フェイスラインがぼやけている
・横顔に自信がない
・二重あごが気になる
・首にシワが増えた
・あご下がたるんで見える
・写真で顔が大きく見える

スマホを見る時間が長い人は、
下向き姿勢によって首やフェイスラインが
たるみやすくなることもあります。

（5）肌全体

・くすみ
・乾燥

肌全体の透明感やツヤ感は、
年齢印象に大きく関わります。

乾燥やくすみがあると、顔色が悪く見えたり、
疲れた印象を与えてしまいます。

〇チェック項目
・肌がどんより暗く見える
・透明感がなくなった
・化粧ノリが悪い
・肌がカサつく
・夕方になると顔色がくすむ
・ツヤ感がなくなった

乾燥・血行不良、ターンオーバーの乱れ、紫外線ダメージなど、
複数の要因が重なることで、老け見えにつながります。

老け顔は「早めの気づき」が大切。

老け顔のサインは、突然現れるわけではありません。

少しずつ進行している変化に早めに気づき、
ケアを始めることが大切です。

まずは自分の気になるパーツを把握し、
生活習慣やスキンケアを見直すことから始めてみましょう。

毎日の積み重ねによって、
若々しい印象を保ちやすくなります。

日常生活でできる老け顔対策

日常生活のなかで、老け顔対策のために
意識できることもいくつかあります。

肌のためには、紫外線対策や保湿をきちんと行うことや、
睡眠やバランスの良い食事を摂ることなどが大切となります。

特に乾燥肌は、多くの肌不調の原因になるため、
保湿をしっかりとするように、心がけましょう。

加齢に伴って保水力も下がっていくため、
同じスキンケアではなく
年齢に合わせて変えていくようにすることも大切です。

表情の動きが少ないと自覚のある方は、
表情筋などを衰えさせないために、
目を大きく見開くなどの顔のストレッチを行うことも効果的です。

表情筋の衰えは、たるみだけでなく
年齢による輪郭の変化にも影響してくるため、
注意しましょう。

ポイントごとのおすすめ施術

日常生活で意識を高く持って過ごしていても、
老け顔が気になる方は、美容施術でより念入りな
お手入れを検討するのもおすすめです。

老化の対策や予防には、美容整形の古く悪いイメージである
『明らかな変化』ではなく、自然に美しく齢を重ねていくことを手助けする
美容施術が適しているでしょう。

(1)シワ

シワができやすい人の特徴としては、
乾燥肌や紫外線対策が十分でない人があげられています。

他にも、体重の増減が多い人や、
表情に癖がある人は注意が必要です。

シワの対策としては、レーザー治療の「HIFU」や
注入系の施術である「ボトックス」がおすすめです。

顔のたるみがシワを作ってしまっている場合は、
「糸リフト」で改善することができる場合もあるようです。

(2)たるみ

たるみやすい人の特徴は、人とよくしゃべったり
表情筋の動きが多い人や姿勢が悪い人などがあげられています。

姿勢の悪さは血行不良をまねき、
老廃物がたまりやすくなり、
顔周りの脂肪の蓄積につながっていきます。

そして、表情筋を始めとする顔の筋肉の衰えは、
たるみの大きな要因となっています。

たるみは頬、口元、まぶたなど、顔のさまざまな場所で表れ、
場所によって対策が変わっていきます。

まぶたのたるみは、「埋没法」や「眉下切開」などの方法がありますが、
まぶたの厚みや理想の仕上がりイメージによって
ベストな選択肢は人それぞれとなります。

頬や口元などの中顔面のたるみを引き上げるには、
レーザーや注射では無理があるため、
糸リフトとの併用がおすすめです。

たるみは輪郭の変化へ影響を与える場合も多いため、
輪郭の変化に悩む方はたるみ対策が
効果的の可能性が高くなっています。

(3)肌のくすみ

肌のくすみは乾燥や紫外線、
血行不良などが原因となり、
肌の明るさが損なわれた状態をいいます。

老化やストレスなどで正常な肌のターンオーバーができていない状態のため、
食生活の見直しやスキンケアに力を入れることも
改善策のひとつとなっています。

美容施術では、「水光注射」や「ダーマペン」などで
肌の深くまで美容液を浸透させる施術がおすすめとなります。

(4)シミ

シミのできやすさは体質や遺伝によるところも大きいですが、
紫外線対策が十分でない自覚のある方は注意が必要となります。

シミの治療は「レーザー治療」が一般的です。

紫外線によってできた大きなシミは、
「スポットレーザー」の方が適性が高いといった特徴もあるため、
カウンセリングの際に相談するとよいでしょう。

年齢別の対策方法

30代前半は老化「予防」でよかったものが、
30代後半からは老化「治療」と必要な対策が変わります。

変化の具体的な例は、30代後半からは骨の萎縮も始まり
骨格が小さくなっていき、皮膚が伸びてくるため
顔の輪郭が変わっていくなどがあげられます。

それは年齢だけでなく、個人の老化の進行具合にもよりますが、
各年齢で必要な対策の例を紹介していきます。

(1)30代前半までの老化「予防」

まだそれほど実感がない状態でも少しずつたるみは進行しているため、
たるみを持ち上げることも予防になるんです。

たるみを持ち上げる施術としては
照射系の施術では難しいため、
「糸リフト」がおすすめとなります。

糸リフトで引き上げたところを「HIFU」などで、
引き締めることで理想的な位置で組織を固めることができるでしょう。

(2)30代後半からの老化「治療」

「糸リフト」で持ち上げた上に、
「HIFU」で組織を固定することが特に大切となります。

さらに、自己判断によるマッサージなど、
引き上げた組織がずり落ちる可能性の
ある行為はしないように注意しましょう。

骨の萎縮を食い止めるために、
サプリメントを服用する場合は、
カルシウムだけでなくビタミンDも摂る、
などの対策も大事になります。

さいごに

老け顔は、加齢に加えてさまざまな外部要因が
重なることで進行していきます。

改善したり、これ以上進行したりしないようにする為には、
変化が起きる原因をつきとめ、
日ごろからコツコツとセルフケアを実施し、
お肌に優しい生活を心掛けましょう。

起きてしまったたるみやシワをすぐに改善したい場合や、
セルフケアでの効果がなかなか実感できない場合は、
美容整形による老け顔対策を検討するのもよいでしょう。

執筆者プロフィール

大手エステサロン勤務を経て30歳で独立
2013年Meshie(ミーシェ)オープン

日テレ出演中　小顔美顔器開発・販売35億円
東京タワー　 　エステ講師
東京マラソン　エステ講師
㈱明治協賛ビューティーイベントでエステ講師として実績多数

【総施術数】小顔リンパ：約3,500回/ハーブピーリング：約3,200回