はじめに

首は、目元と同じように
皮膚が薄いため、
お手入れ不足で
乾燥につながりやすく、
シワやたるみが
おきやすい場所となっています。

 

「手と首を見れば年齢がわかる」
といわれるほど、
首は年齢が肌に
現れやすいパーツのひとつで
首のシワやたるみがあると、
実年齢よりも
老けて見えてしまうんです。

 

今回は、
首のシワの種類や原因、
セルフケアや施術について
解説していきます。

 

なぜ首にシワがあると「老けて見える」のか？

首は、顔と同じように
年齢による変化が
表れやすい部分です。

 

顔のスキンケアや
メイクに気を配っていても、
首にシワが目立つと、
顔と首の肌の印象に差が生まれ、
実年齢よりも
老けて見えてしまうことがあります。

 

その理由のひとつは、
首が顔と同じように
人から見られやすい部分
であることです。

 

首は顔から鎖骨まで
つながっているため、
人と会話をするときや
日常生活の中でも
目に入りやすい部分です。

 

そのため、
首に深いシワや
たるみがあると、
顔との肌の印象に
差が生まれ、
年齢を感じさせやすく
なります。

 

また、
首は皮膚が薄く、
皮脂腺も比較的少ないため、
乾燥しやすい部位です。

 

乾燥によって
肌のハリが失われると、
細かなシワが目立ちやすく
なることもあります。

 

さらに、加齢によって
肌の弾力を支える
コラーゲンやエラスチンが
減少すると、
肌のハリや弾力が低下し、
シワやたるみが
目立ちやすくなります。

 

そのため、首も顔と同じように
丁寧なケアを
心がけることが大切です。

 

首のシワの種類と原因について

首のたるみに
つながるシワは、
大きく以下の3つの
種類に分けられています。

 

・乾燥小ジワ
・加齢によるシワ
・癖ジワ

 

それでは、
首のシワの種類に
応じた原因と
目立たせなくする方法を
ご紹介いたします。

 

 

（1）乾燥小ジワ

乾燥小ジワは、
名前のとおり
肌の乾燥が原因で
生じるシワで、
汗や皮脂が
出にくい首元は、
顔や背中に比べて
乾燥しやすく、
とてもデリケートに
なっています。

 

また、首の皮膚は、
マフラーや
タートルネックなどの
摩擦による
刺激によって
ダメージを
受けやすい場所と
なっています。

 

こうした
乾燥、摩擦が
「乾燥小ジワ」の
原因の一つに
なっています。

 

 

（2）加齢によるシワ

年齢を重ねると
皮膚がゆるむことによって
シワが増えていきます。

 

実は、皮膚のゆるみと
私たちが普段耳にする
「コラーゲン」には
密接な関係があるんです。

 

肌の真皮は、
コラーゲンが
ネット状に存在していて、
肌の弾力を保つ働きがあり、
年齢を重ねるに連れて、
ネット状に存在している
コラーゲンは
細く弱くなり、
数も減るので、
肌の弾力を保てなく
なってしまうのです。

 

その結果、
皮膚全体が垂れてしまい、
肌には深い溝、
つまり“シワ”が
できてしまうんです。

 

 

（3）癖ジワ

普段の癖や習慣が原因で、
首の「癖ジワ」が
できてしまうこともあります。

 

下記項目で2つ以上
当てはまってしまった方は、
要注意が必要です。

 

・長時間、下を向いた状態で
作業することが多い
・高い枕で寝ている
・暇があるとスマートフォンを見ている
・歩きながら足元を見てしまう
・猫背になってしまう

 

これらは
首に折り目がつきやすい姿勢や
動きをまとめたもので、
「癖ジワ」の最大の原因は、
うつむくときに首にできる
折り目となっています。

 

「癖ジワ」を
目立たせなくするために、
必要以上にうつむかず、
正しい姿勢を心がけましょう。

 

首のシワを悪化させるNG習慣とは

首のシワは、
加齢だけでなく、
日頃の何気ない習慣によっても
目立ちやすくなる場合があります。

 

知らず知らずのうちに
首へ負担をかけていないか、
普段の生活を
振り返ってみましょう。

 

下を向いてスマートフォンを長時間使用する

スマートフォンを
操作するとき、
うつむいた姿勢が
長時間続いていませんか？

 

下を向く姿勢では、
首の皮膚が折れ曲がり、
同じ部分に繰り返し負担が
かかります。

 

こうした姿勢を
長時間続けていると、
首に横ジワが
できやすくなる可能性があります。

 

スマートフォンを使用するときは、
画面を目線に近い高さに
持ち上げるなど、
首を大きく曲げないように
意識しましょう。

 

保湿ケアを怠っている

首は顔に比べて
スキンケアを
忘れやすい部位ですが、
乾燥すると
肌のキメが乱れ、
小ジワが
目立ちやすくなります。

 

顔だけでなく、
首やデコルテまで
化粧水や乳液、
クリームなどで
保湿することが
大切です。

 

特に入浴後や
洗顔後は
肌が乾燥しやすいため、
早めに保湿ケアを
行いましょう。

 

紫外線対策をしていない

首は衣服から露出する
機会が多いため、
顔と同じように
紫外線の影響を
受けやすい部分です。

 

紫外線を
長期間浴び続けると、
肌のハリや
弾力を支えるコラーゲンなどに
ダメージを与え、
シワやたるみに
つながることがあります。

 

外出時には
首にも日焼け止めを塗り、
必要に応じて
塗り直すようにしましょう。

 

高すぎる枕を使用している

自分の体格や寝姿勢に
合わない高さの枕を使用すると、
寝ている間に首が前に
曲がりやすくなります。

 

その結果、
首に不自然な折れ目ができ、
シワが目立つ原因になる
可能性があります。

 

枕を選ぶ際は、
寝たときに首や背中に
無理な負担が
かからない高さを
意識しましょう。

 

日頃の習慣を
少し見直すことが、
首の肌を健やかに保つことに
つながります。

 

首のシワのセルフケア方法

それでは、
首のシワを
目立たせなくする
方法について、
具体的な方法4つを
詳しくお伝えいたします。

 

 

（1）スキンケア

乾燥が原因で
おきる乾燥小ジワは、
保湿をしっかりと
行うことで、
目立たなくすることが
できるんです。

 

首の保湿を
おこなう際は、
普段から顔に使っている
化粧品を首に塗って、
顔と一緒に首筋もケアしたり、
シートパックを
顔に使ったら、
その後のシートを
首に貼るなど、
顔だけでなく首も忘れず
保湿することで、
予防することが出来ます。

 

肌のシワやたるみに
効果的と謳われている
成分には、レチノール、
ナイアシンアミドなどがあり、
表皮や真皮にはたらきかけ、
コラーゲンや
エラスチンの生成を
サポートしてくれます。

 

顔と同様に、
首にも美容液や
クリームなどを使用して
首のシワを
予防していきましょう。

 

 

（2）紫外線対策

紫外線は
晴れの日だけでなく、
雨や曇りの日も
地表に届き、
夏だけでなく
冬も日差しは
降り注いでいます。

 

また、家の中にいても
窓を通して
紫外線を浴びている為、
「家の中は大丈夫」と
安心はできません。

 

紫外線には
UVAとUVBの
2種類があり、
肌のたるみに
関わっているのが
UVAといわれています。

 

いわゆる
光老化に関与しているのが
UVAとなっており、
UVAは波長が長く、
真皮層にまで届き、
コラーゲンやエラスチンを
変性させてしまうのです。

 

その結果、
肌の弾力を低下させ、
肌のたるみに
つながってしまうのです。

 

日焼け止めは、
＋の数が多いほど
PA値が高く、
UVAから肌を守る
はたらきが高くなるため、
天候や季節に関わらず
基本的には1年中
日焼け止めを塗ったり、
日傘や帽子を活用するなど、
十分な紫外線対策を
するように心がけましょう。

 

 

（3）マッサージ

マッサージは、
「癖ジワ」や「加齢ジワ」に
お悩みの方におすすめです。

 

首は老廃物が
溜まりやすい場所
となっている為、
顎の下から耳の下の
くぼみへ親指で流し、
そのまま首筋から鎖骨へ、
ゆっくりと数回
なでるようにして
老廃物を流す
リンパマッサージ方法が
あります。

 

マッサージの目的は
物理的にたるみを
引き上げることではなく、
血液やリンパの流れを
スムーズにすることで
巡りをよくしていきます。

 

巡りをよくすると、
身体のすみずみまで
栄養を行きわたらせる
ことができ、
身体の老廃物の
排出を促すことができます。
ターンオーバーの
促進によって、
新しい肌に
生まれ変わるのを
サポートしてくれます。

 

何もつけずに
マッサージをすると
肌への強い刺激と
なる場合があるため、
美容液やクリームを
肌全体になじませてから
行うようにしましょう。

 

また過度なマッサージは
逆にたるみやシワを
悪化させるだけでなく
摩擦による色素沈着を
起こしてしまう
可能性があるため、
優しく丁寧に行うことで
シワの予防に繋がります。

 

 

（4）正しい姿勢

パソコンや
スマートフォンを
毎日同じ姿勢で
長時間見続けると、
首のしわが深くなる
場合もあります。

 

必要以上に前かがみに
ならないように
パソコンの位置を
見直したり、
定期的に意識して
肩甲骨を動かすことで
予防できます。

 

また、
枕の位置が高いと
首にシワが
寄っている状態で
寝ていることに
なってしまうので、
シワが際立つことに
つながってしまいます。

 

普段使用している
枕の高さを調整し、
自分に合った高さの枕で
寝ることをおすすめします。

 

首のシワを上手に隠すメイク＆ファッション術

首のシワが
気になる場合は、
スキンケアだけでなく、
メイクやファッションを
工夫することで、
目立ちにくくすることもできます。

 

すぐに
取り入れられる方法を
紹介します。

 

保湿力のある下地やファンデーションを使う

首のシワを
メイクでカバーしたい場合は、
保湿力のある化粧下地や
ファンデーションを
選びましょう。

 

肌が乾燥していると、
ファンデーションが
シワに入り込んだり、
粉っぽくなったりすることで、
かえってシワが
目立ちやすくなります。

 

メイク前に
首までしっかり保湿し、
ファンデーションは
薄く均一に伸ばすのが
ポイントです。

 

厚塗りすると
シワに
ファンデーションが
たまりやすくなるため、
気になる部分を
少量ずつカバーしましょう。

 

スカーフやストールを取り入れる

首元を
自然にカバーしたいときは、
スカーフやストールを
活用するのもおすすめです。

 

首に軽く巻いたり、
肩から羽織ったりすることで、
シワが気になる部分を
さりげなく隠せます。

 

季節に合わせて
素材や色を選べば、
ファッションの
アクセントにもなります。

 

首元が隠れるトップスを選ぶ

タートルネックや
ハイネックなど、
首元を覆うデザインの
トップスもおすすめです。

 

首のシワを
カバーしながら、
上品で落ち着いた
雰囲気に仕上げることができます。

 

暑い季節には、
首元まで布地がある
ブラウスや
襟付きのシャツなどを
取り入れるとよいでしょう。

 

アクセサリーで視線を分散させる

ネックレスや
イヤリングなどの
アクセサリーを取り入れることで、
首元や顔周りに
自然と視線を集めることができます。

 

特に、
少し長めのネックレスは
縦のラインを
強調できるため、
首元をすっきりとした
印象に見せたい場合に
おすすめです。

 

メイクや
ファッションは、
首のシワを一時的に
目立ちにくくするための
工夫のひとつです。

 

肌そのものの状態を
整えるためには、
毎日の保湿や
紫外線対策も
継続していきましょう。

 

美容医療で受けられる首のしわ改善治療

首のシワの改善が
期待できる治療の
選択肢は以下の通りと
なっております。

 

※国内未承認治療を
含みますが、
それらを推奨するものでは
ございません。

 

・ヒアルロン酸などの注入治療
・照射治療
(フラクショナルレーザー、
HIFU、RF機器など)
・外科による手術

 

それでは、
それぞれの施術方法を
解説していきます。

 

 

(1)ヒアルロン酸などの注入治療

首のシワは長らく
「ネックリフト」と呼ばれる
外科手術が治療の
メインとなっておりました。

 

しかし近年、
首のシワに適した
ヒアルロン酸製材が
登場したことで、
ヒアルロン酸注入治療による
アプローチも可能となり、
肌質改善も
期待できるため、
注目されております。

 

シワへの
アプローチのほかに、
皮膚のハリ、
弾力感の向上や、
シワが気になる
部分以外の肌も
なめらかに
整えたりする効果も
魅力な治療です。

 

針を使用するため
多少の内出血は
あるものの、
ダウンタイムが
少ないことも
選択されやすい
理由の1つと
いえるでしょう。

 

ヒアルロン酸注入治療 は、
製材の「硬さ」や
「成分の種類」
などの違いで
タイプが分かれており、
使い方も
治療のサイクルも
異なることを
知っておくと
いいでしょう。

 

 

(2)照射治療

首のシワの
治療方法で、
照射治療が
選択されることも多く、
照射治療は、
機器を使ってレーザーや
超音波、高周波などを
肌に照射することで、
肌質改善や、
肌の引き締めに
用いられております。

 

こちらは
ダウンタイムが
ほとんどないため、
人気が高い治療法と
なっております。

 

縦ジワは、
加齢による
肌の弾力の低下や
水分不足などが
原因で生じることから、
肌に刺激を
与えて引き締め、
コラーゲンの
産生を促す効果のある
照射治療が
選ばれることが
あるようです。

 

甲状腺の真上には、
HIFU など
照射できない
施術もあるので、
注意が必要となります。

 

 

(3)切開治療

切開治療
（外科手術）は従来、
首のシワの治療の
ベースになっていた
治療です。

 

耳の後ろ側や
襟足といった
目立ちにくい
部分を切開し、
広頸筋を引っ張りあげて
リフトアップさせ、
余った皮膚を
切除する治療法で、
現在でもたるみが
進んでいるケースでは、
切開治療を
優先して行われております。

 

手術のため、
ダウンタイムが
長くなりますが、
効果が長期間持続するのが
特徴となる治療です。

 

首のシワは
セルフケアだけでは
改善が難しく、
さらにマスクやメイクで
ごまかしづらい
部位でもあるため、
シワや縦スジが
気になる場合は、
美容医療 の力を
借りるのもいいでしょう。

 

ただし、
どの治療が
適しているかは、
肌の状態や
シワの位置などによって
異なるため、
自分で決めず、
カウンセリングで相談し、
医師から治療法の
提案を受け、
悩みの改善を
目指しましょう。

 

さいごに

首のシワは、
加齢だけでなく、
乾燥や紫外線、
日頃の姿勢など、
さまざまな要因によって
目立ちやすくなります。

 

特に、
スマートフォンを見るときの
姿勢や保湿ケアの不足など、
日常生活の何気ない習慣が
首の肌に影響を
与えていることもあります。

 

首のシワを
予防・ケアするためには、
顔と同じように
首まで丁寧に保湿し、
紫外線対策を
行うことが大切です。

 

また、
スマートフォンの
使用時には
姿勢を意識するなど、
日常生活の習慣を
見直すことも
心がけましょう。

 

すぐに変化を
実感できるとは
限りませんが、
毎日の小さな積み重ねが
健やかな肌を
保つことにつながります。

 

年齢を重ねても
自分らしく美しい肌を
目指すために、
今日から首のケアも
取り入れてみては
いかがでしょうか。

 

執筆者プロフィール

代表/寺坂　紀子

大手エステサロン勤務を経て30歳で独立
2013年Meshie(ミーシェ)オープン

東京タワーや東京マラソン、㈱明治協賛
ビューティーイベントでエステ講師として実績多数
日テレ出演中　小顔美顔器開発・販売35億円