はじめに

洗面所やお風呂場で
鏡を見た時に
右側だけほうれい線が深い？と
ドキッとしたことがありませんか？

 

よく見ると
口角も右だけ下がっていたり
顔の片方だけに
たるみが進行する
ということはあり得ます。

 

どうして
片側だけたるみが
進んでしまったのでしょうか。

 

たるみができてしまうのには
原因があります。

 

反対側は
たるみが少ないのですから
片側がたるんでしまう原因さえ
わかれば改善できるかもしれません。

 

片側だけが
たるんでしまう原因を見つけて
たるみを綺麗に
解消していきましょう。

 

 

顔片方にたるみがある原因

1)食事の噛み方

これは自分では
気付いていない方が
多いかもしれませんね。

 

もしかしたら
食事をする時に
片側だけを使って噛んでいませんか？

 

そんなことはないと思う
という方も
食事中に意識して
自分の噛み方を観察してみましょう。

 

どちらかが
噛みやすかったり
実際に噛みやすい方で
多く噛んでいるかもしれません。

 

片方の奥歯だけで
噛んでいると
一方だけの
咀嚼筋が鍛えられますから
噛まない方だけにたるみが発生します。

 

片側噛みをしていることに
気付いたら
左右バランス良く
噛むように心がけましょう。

 

 

2)頬杖

人間の頭の重さは
体重の約10％と言われています。

 

つまり体重50kgの人の場合
頭の重さは約5kg。

 

頬杖をついて
片手でその重みを支えると
顔の片側だけに
強い力が加わり

眉の高さや目の高さ
ほお骨の高さなどに
歪みが生じる原因となります。

 

 

3)足を組んでいる

足を組んで座ると
骨盤が歪みやすいとは
よく言われますが
顔の歪みにも
影響を与える可能性が
あることをご存知ですか？

 

例えば
右足を上にして足を組むと
身体は左側に傾きます。

 

そして
バランスを取るために
頭の重心は右側へ。

 

すると
肩や首が不自然に傾き
その影響で顔も
歪みやすくなってしまうのです。

 

 

4)寝姿勢

横向き寝をする方は
気をつけましょう。

 

寝る時に
毎日同じ方向を向いて
寝ていませんか？

 

長時間の横向き寝は
顔に負担をかけます。

 

片方だけを
いつも下にしていれば
それだけ一方だけに
負荷がかかり続けることに。

 

うつぶせ寝も
顔のたるみの原因になりますから
できるだけ上を向いて
眠ることが望ましいです。

 

上向きでは
寝付きにくいなどが
理由で難しい場合は
寝る度に向きを変えてみたり
寝返りをしやすい
枕やベッドマットを選んで下さい。

 

 

5)長時間の運転

老化の原因のおよそ80%が
紫外線による
光老化だということを
ご存知でしょうか。

 

紫外線に含まれている
UV-A（紫外線A波）は
波長が長く
雲や窓ガラス
そしてお肌の表面を
通り抜けて真皮に届きます。

 

真皮には
コラーゲン線維などの
肌弾力を保つ組織がありますが
UV-Aは
このコラーゲン線維を破壊して
たるみを作ってしまうのです。

 

車を運転することが多い方は
車の窓ガラスを突き抜けて
攻撃してくる
UV-Aをカットしてくれる
フィルムを使ったり

 

UVケアをしっかりと
心がけるようにすると
顔の右側のたるみだけではなく
シワやシミなど
様々な老化症状を予防できます。

 

 

表情筋トレーニング

食べ物を片側だけで
噛んでいた場合
反対側は
咀嚼筋が使われずに
たるみができてしまうことを
お話ししました。

 

顔の筋肉は
しっかりと使って
日頃から鍛えることで
顔を上向きに
リフトアップできるため

表情筋トレーニングを
実践することも
片方だけのたるみ解消し

バランスの整ったフェイスラインに
整えることができる
セルフケアの1つです。

 

おすすめの表情筋トレーニングは
口を大きく動かしながら
ゆっくりと「あいうえお」
と言うあいうえお体操です。

 

そのほかにも
わりばしを水平にくわえて
1分間キープする
わりばしトレーニングなどを
実践しながら表情筋を
しっかりと鍛えましょう。

 

トレーニングの際は
左右のバランスが
均等になるよう気を付けながら
動かすのがポイントです。

 

 

顔片方のたるみの解消法

顔のたるみは
表情筋トレーニングで
リフトアップ
することができます。

 

しかし
片側だけのたるみの原因は
顔の骨格の歪みと
深い関係を持っていますから
根本を治してあげることで
新たなたるみを
予防することができます。

 

 

1)ガムを噛む

まずは
自分が普段の食事で
左右どちらの
奥歯を使っているのかを
確認しましょう。

 

その後
あまり使っていない方の
奥歯で
1日3回30分間かけて
ガムを噛んでみてください。

 

普段使わず
衰えていたあごの筋力が
鍛えられることで
歪みの改善が期待できます。

 

 

2)逆利き手を使う

体の歪みと
顔の歪みは相互に作用します。

 

体の歪みが大きければ
顔が歪む原因になりますし
顔が歪めば体も歪んでいきます。

 

体は1つで
全身が繋がっていますから
これは当然のこと。

 

どちらかが歪んでいれば
悪循環を起こして
顔のたるみは悪化していくのです。

 

・足を組む

・頬杖をつく

・バッグを片方で持つ

・横座りをする

・偏った立ち方をする

 

こうした習慣は
すぐに改めて下さい。

 

また
利き手によっても
体に歪みが生じて
顔のたるみを引き起こします。

 

例えば
マウスを右手で使うことによっても
パソコンを使用する時に
体や顔が傾きます。

 

立ち仕事の方は立ち方で
体の歪みを
作ってしまいがちですが
デスクワークの方も
こうした毎日の作業が
顔のたるみを呼んでしまうのです。

 

利き手が右なら
出来る範囲のことを
左でしてみるなど工夫をして
バランスを保ちましょう。

 

電話する時は
左手でスマホを使う、
デスクの掃除は左手で行うなど
細かい作業以外のことを
左手で行うことでも
バランスは改善していきます。

 

 

3)歯科クリニック

顔に歪みがある場合
顎関節症に
なっている可能性もあります。

 

こうした歪みは
歯医者さんで
治療をしてくれますから
信頼できる歯科医師に
相談してみましょう。

 

また
ちょっとした詰め物や
歯を削った際の
わずかな凹みから
噛み合わせが悪くなって
顔に歪みができる場合もあります。

 

虫歯も片側だけで噛む原因に。

 

噛みしめ癖がある方も
また顔の歪みを作って
片側のたるみを
生んでしまう可能性があります。

 

・顎関節症がないか

・噛み合わせが悪くなっていないか

・片噛みの原因になる虫歯がないか

・噛みしめの原因がないか

 

これらを歯医者さんで
チェックすることで
顔の歪みが
改善できる場合があります。

 

 

4)温熱療法

最近では
温熱療法で整体を行う
整体サロンなどもあります。

 

美容に関心がある方は
エステサロンなどの
ダイエットでよく使われる
インディバをご存知かもしれません。

 

インディバは
ダイエットだけではなく
整体でも
使われ始めているエステ機器です。

 

顔の歪みを整えてくれますから
インディバを施術メニューとして
採用しているサロンを
探してみても良いでしょう。

 

 

おわりに

顔の片側だけにたるみがあることで
がっかりしないで下さいね。

 

たるみが少ない方の
顔が本来の自分の顔なのです。

 

ちょっとした習慣を変えるだけで
本来の若々しい
自分の顔を取り戻すことができます。

 

コツはたるみを作る習慣をやめて
たるみを改善する習慣を
生活にプラスしていくことです。

 

是非本記事を参考に
左右バランスを美しく整えて
心もフェイスラインもスッキリと
明るい毎日を楽しんで下さいね。

 

 

執筆者プロフィール

代表/寺坂　紀子

大手エステサロン勤務を経て30歳で独立
2013年Meshie(ミーシェ)オープン

東京タワーや東京マラソンなど
各ビューティーイベントでエステ講師として実績多数
【総施術数】ハイフ：約1,100回/ハーブピーリング：約1,600回

詳しいプロフィール・講師実績はこちらから

 

 

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