そもそも「角栓」とは？

角栓とは、毛穴の中にたまった皮脂と
古い角質が混ざり合い、固まってできたものです。

毛穴の汚れと思われがちですが、
実際には皮脂だけでなく、
角質も大きく関係しています。

角栓が毛穴に詰まると、
毛穴の開きや黒ずみ、ニキビなどの
肌トラブルにつながることがあります。

1）角栓の約7割はタンパク質（古い角質）

角栓は皮脂のかたまりだと思われがちですが、
実は主成分の約7割はタンパク質でできた古い角質です。

残りの約3割が皮脂などの脂質とされています。

肌のターンオーバーが乱れると、
本来は自然に剥がれ落ちるはずの角質が
毛穴周辺に残りやすくなります。

そこへ皮脂が混ざることで角栓が形成され、
徐々に毛穴を塞いでしまいます。

そのため、角栓ケアでは皮脂だけでなく、
古い角質へのアプローチも重要です。

2）角栓ができやすい人の特徴・肌質

角栓は誰にでもできますが、
特に皮脂分泌が多い方やターンオーバーが
乱れやすい方は注意が必要です。

・脂性肌（オイリー肌）の方
・混合肌でTゾーンがベタつきやすい方
・洗顔不足または過度な洗顔をしている方
・睡眠不足やストレスが多い方
・食生活が乱れがちの方
・メイク汚れを十分に落とせていない方
・乾燥肌の方
でも角栓ができることがあります。

肌が乾燥するとバリア機能が低下し、
それを補うために、
皮脂が過剰に分泌されることがあるためです。

3）角栓ができやすい部位

角栓は、皮脂腺が多い部位に
できやすい傾向があります。

特に代表的なのが鼻です。

鼻は皮脂分泌が活発なため、
角栓が詰まりやすく、表面が酸化すると
黒ずみ毛穴の原因になります。

そのほかにも、
・小鼻の周り
・額（Tゾーン）
・あご
・眉間
・頬の毛穴が目立つ部分
などに角栓が
できやすいとされています。

部位によって皮脂量や毛穴の大きさは異なるため、
それぞれの状態に合わせたスキンケアを
行うことが大切です。

黒い角栓とは

黒い角栓は、毛穴から顔を出している
白い角栓が空気に触れて酸化し、
黒くなった状態です。

いわゆる「いちご鼻」といわれるのが
この状態です。

黒い角栓は、毎日の正しいスキンケアを基本として、
週1〜2回程のスペシャルケアを行うことで
キレイな毛穴を取り戻せます。

黒い角栓の原因

角栓による毛穴の黒ずみは、
ニキビの初期段階でも起こることがあります。

まず、ニキビの第一段階として
「面皰（めんぽう）／コメド」ができます。

面皰とは、皮脂の分泌が進むことや
皮膚の角化が進むことなどが原因となって毛穴がふさがり、
皮脂が毛穴から外に出られなくなり、
毛包の中で過剰にたまって袋状になったものです。

はじめのうちは、
白っぽい白ニキビがポツンとでき、
毛穴が閉じた状態になる
「閉鎖面皰（へいさめんぽう）」となります。

そして、もう少し後になると
毛穴の中で溜まっていた皮脂が、
毛穴を押し広げることによって毛穴が開きます。

そして、黒色を帯びてきます。

これを「開放面皰（かいほうめんぽう）」
と呼びます。

黒色になるのは、皮膚の内側から排出された
メラニンだとされています。

面皰の原因である皮脂の分泌量の増加や、
毛穴部分の角化が進むことの主な原因は、
男性ホルモンの分泌がさかんになることで
皮脂腺の機能が活発化することです。

女性は男性ホルモンを抑制する
卵胞ホルモンの分泌がダイエットや不規則な生活、
ストレスなどで減ると、体内の男性ホルモンが
相対的に多くなることで起きやすくなります。

女性ホルモンの黄体ホルモンも、
皮脂の分泌を高める作用があります。

特に排卵後から月経までの期間は、
分泌が高まります。

その他、ストレス、過度の緊張、
疲労・不眠などにより、自律神経が変調をきたすことでも
結果的にホルモン分泌により皮脂分泌が高まります。

他にも、長時間のメイクなどで
毛穴を直接的にふさぐことや、間違った洗顔などで
皮膚表面を脂性に傾きやすくすることも
原因として挙げられます。

また、皮脂分泌量の増加だけでなく
皮膚のターンオーバーに原因があることが
分かってきています。

毛穴周囲の角質がうまくはがれ落ちないで
角質層が厚くなり、毛穴をふさぎます。

小鼻の黒ずみ「毛穴づまり」

Tゾーンや小鼻を中心に毛穴が黒ずんで見える
原因のひとつとして考えられるのが、
「毛穴づまり」です。

過剰な皮脂分泌やお手入れ不足などにより
肌のターンオーバーが乱れると、
皮脂や角質（角層）がスムーズに
排出されなくなってしまいます。

肌に残った皮脂や角質（角層）は
産毛と混じって角栓になり、
毛穴をつまらせる原因になります。

毛穴につまった角栓に汚れが付着したり、
酸化したりすることが毛穴の黒ずみの正体
だと考えられます。

角栓による毛穴の黒ずみをケアするには、
ターンオーバーを整え、角栓を除去することが大切です。

頬の黒ずみ「影」

頬の毛穴の黒ずみには、
「影」が影響していると言われています。

開いた毛穴に光が当たると、
影ができて黒く見えてしまい、
実際に毛穴自体が黒いわけではないのに、
毛穴が目立ってしまうこともあるのです。

この場合は肌を引き締め、
毛穴が目立たないなめらかな肌にする
ケアを行うのがおすすめです。

黒ずみ（角栓）予防法

1) 鼻の頭や小鼻

鼻の頭や小鼻は特に脂っぽくなりやすい部位で、
毛穴が広がり、皮脂や汚れなどがつまりやすくなります。

正しいクレンジングと
洗顔を行って清潔に保ちましょう。

2) 顔全体

顔全体の中でも鼻だけでなく、
額も皮脂量が多く、毛穴に皮脂がつまりやすい部位です。

洗顔の際は丁寧に洗いましょう。

3) メイクについて

メイクのファンデーションは毛穴に入り込みやすく、
しっかりメイクを落とさないと毛穴をふさぐ原因となります。

メイクをしている状態をできるだけ短くし、
帰宅後などは早めにしっかりと落とすことが大切です。

おすすめするクレンジングは、
洗い流すタイプのクレンジングです。

洗い流すタイプには、
・クリーム
・ミルク
・リキッド
・ジェルタイプ
などがあります。

ふき取るタイプを使う場合は、
こすらないように注意しましょう。

4) スキンケアについて

肌の表面が脂性に傾くと肌への刺激となり、
毛穴つまりの原因になります。

余分な脂肪分を取り去ることが必要です。

しかし、皮脂を落とす力が強すぎるものや
使い過ぎは肌を傷める恐れがあり、
脱脂状態をまねいて肌乾燥にもつながります。

乾燥しがちな部位には、
適切な保湿を心がけましょう。

5) 食生活について

皮脂の分泌を抑えるために、
脂質代謝に必要となるビタミンB2や、
皮脂の酸化を防ぐビタミンEなどを
積極的に摂取しましょう。

ビタミンB2を多く含む食品

牛乳、卵、肉類、レバーなど

ビタミンEを多く含む食品

ナッツ類、胚芽油、ウナギなどの魚介類、
大豆、穀類、緑黄色野菜など

また、脂肪・糖分の取り過ぎには注意が必要です。

過剰な摂取は皮脂が過剰に生成されてしまい、
皮脂のバランスを崩します。

またエネルギーとして使われず余った糖分は、
脂肪となっ蓄積されますが、脂肪と摂取したと同じです。

また糖分は血糖値を上昇させ、
皮脂の分泌を促進させてしまいます。

バランスの取れた規則正しい食生活を
心がけましょう。

毛穴の黒ずみNG対策

1) 強い力で角栓を無理に押し出す

爪を立てたり器具を使ったりして
強く角栓を押し出すと、
毛穴の周りの皮膚にダメージを与えてしまうので
絶対にやめましょう。

2) クレンジングの時にゴシゴシこする

クレンジングの目的はメイク汚れや、
顔についたほこりやちりなどを落とすこと。

毛穴につまった黒ずんだ角栓を落とそうと
クレンジングの時にゴシゴシと肌をこすると、
肌を傷つけてしまい、必要な皮脂までも奪ってしまうため
乾燥を招いて逆効果になります。

3) はがすタイプの毛穴パック

毛穴パックを使うと、
角栓が取れてキレイになったようすが一目瞭然。

しかし、毛穴パックをやりすぎると、
角栓だけでなく角質（角層）もはがしてしまい、
肌の負担に繋がるケースもあります。

せっかくのお手入れが逆効果になってしまうので、
商品の使用頻度をしっかり守りましょう。

毛穴パック後、保湿ケアも忘れずに行いましょう。

4) ファンデーションを厚塗りする

毛穴の黒ずみを隠そうと
ファンデーションを厚く塗りすぎると、
皮脂崩れしやすくなり、毛穴が目立つこともあります。

毛穴カバータイプの下地でベースを丁寧に整えて、
ファンデーションを薄く塗るようにしましょう。

黒ずみ（角栓）対処法

1) 清潔を保つ

常に皮膚を清潔に保つために、
正しい洗顔を心がけましょう。

顔の基本は手で、優しく丁寧に洗うことです。

肌がかさつく場合は、
化粧水や乳液で保湿をします。

2) 皮脂や汚れを取り除く

洗顔時は、余分な皮脂や汚れを
しっかり取り除くことも意識しましょう。

3) 保湿ケアを行い、肌乾燥を防ぐ

大人のニキビは、角質層のターンオーバーに
原因があることが分かっています。

肌の乾燥もターンオーバーを低下させるため、
洗顔後などはたっぷりと水分補給し、
保湿を心がけましょう。

4) メイク時間を減らし落とす

メイクをしている状態はなるべく短めにし、
メイクや汚れはクレンジングできちんと落としましょう。

5) 日常生活を改善する

規則正しい生活をして十分に睡眠をとり、
夜更かしをしない、暴飲暴食をしない、
脂肪の多い食事や甘いものなどは避けるなどしましょう。

正しいクレンジング方法

1.適量のクレンジング剤を手に取り、
角栓の多いTゾーンからメイクになじませていきます。

※ポイントは指をクルクルと滑らせて
メイクとなじませることです。

ゴシゴシこすらないように注意しましょう。

2.皮膚の薄い口元、目元は
最後にクレンジングします。

3.クレンジングを流す時はぬるま湯で
しっかりと落としていきます。

熱過ぎるとお肌が乾燥し、
冷たいと皮脂をしっかりと落とすことができません。

正しい洗顔

1.クレンジング剤と同じように合成界面活性剤が少ない、
もしくは入っていない洗顔料を選びましょう。

2.洗顔前に手をよく洗い清潔にします。

3.ぬるま湯で顔をぬらし、
洗顔料をしっかりと泡立てたきめ細かいたっぷりの泡で、
角栓が目立つTゾーンから洗っていきます。

※毛穴の奥まで洗浄しようとゴシゴシ力を入れて
お肌をこすり洗いするのは良くありません。

毛穴が痛めつけられて
お肌トラブルを引き起こす原因になります。

たっぷりのモコモコの泡を
お肌の上で転がすように、優しく丁寧に洗っていきます。

4.皮膚の薄い目元、口元には
泡をのせるだけでも大丈夫です。

5.すすぎはぬるま湯でしっかりと流しましょう。

正しい保湿ケア

保湿ケアで使う化粧品はセラミド、
ヒアルロン酸、コラーゲンなど、
保湿成分が配合されたものがオススメです。

また、ビタミンC誘導体が配合された化粧品は、
角栓の原因となる皮脂の過剰分泌を抑えてくれます。

黒い角栓スペシャルケア

1.蒸しタオルを角栓の気になる部分に載せて、
毛穴を開かせます。

2.エクストラバージンオリーブオイルを
蒸しタオルで開いた毛穴の上に載せて、
1分ほどなじませます。
毛穴の汚れが浮いてきたら、
優しく指でマッサージしていきます。

3.たっぷりの泡を使って、いつも通りの洗顔をします。

4.洗顔後、すぐに保湿ケアを行います。

蒸しタオルで開いた毛穴を
開かせたままにしないことが大切です。

スペシャルケアの後は、
コットンに化粧水をたっぷりと染み込ませたコットンパックや、
シートマスクなどで保湿ケアするのもオススメです。

執筆者プロフィール

代表/寺坂　紀子

大手エステサロン勤務を経て30歳で独立
2013年Meshie(ミーシェ)オープン

東京タワーや東京マラソンなど
各ビューティーイベントでエステ講師として実績多数
【総施術数】小顔リンパ：約1,100回/ハーブピーリング：約1,600回

詳しいプロフィール・講師実績はこちらから

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