はじめに

「また同じ場所に
ニキビができた……」

 

そんな経験を
したことは
ありませんか？

 

一度治ったと
思ったのに、
数日後や
数週間後に
同じ場所から
新しい
ニキビが
顔を出す。

 

毎回のように
同じ部分に
できると、
「もしかして
跡が残って
しまうのでは？」
と不安になる方も
多いでしょう。

 

実は、
同じ場所に
ばかりニキビが
繰り返し
できるのには
明確な理由が
あります。

 

毛穴の状態、
皮脂分泌のクセ、
生活習慣、
ホルモンバランス、
さらには
内臓の不調など、
複数の要因が
絡み合い、
その部分を
「ニキビの温床」に
してしまって
いるのです。

 

この記事では
「なぜ同じ場所に
ニキビが
できるのか」
という原因を
わかりやすく
解説し、
部位ごとの
特徴や
効果的な
解決法まで
掘り下げて
ご紹介します。

 

繰り返す
ニキビの
ループから
抜け出したい方は、
ぜひ参考に
してみてください。

 

 

同じ場所にできるニキビの特徴

繰り返し
同じ場所にできる
ニキビには、
以下のような
特徴が見られます。

 

治ったように見えても再発する

皮膚の奥で
炎症が
くすぶり続けている
ことがあり、
表面的に
治っても
再び出てきます。

 

赤みや跡が残りやすい

何度も炎症が
起きるため、
色素沈着や
クレーター状の
凹みになる
リスクが
高まります。

 

治りが遅い・悪化しやすい

毛穴の構造や
皮膚の厚みなど、
その場所特有の条件で
治りにくい
ことがあります。

 

つまり、
「同じ場所にできる」
という事実
そのものが、
何らかの原因が
固定化されている
サインなのです。

 

 

原因①：生活習慣やホルモンバランス

同じ場所に
繰り返すニキビの
大きな背景には、
体の内側の
乱れがあります。

 

睡眠不足

成長ホルモンが
分泌される
夜のゴールデンタイムに
眠れていないと、
肌の修復力が
低下し、
特定の部位に
炎症が残りやすく
なります。

 

ストレス

ストレスを
感じると
副腎皮質ホルモンが
分泌され、
皮脂腺が活発に
働きます。

 

フェイスラインや
あごのニキビが
繰り返し出やすい
原因です。

 

食生活

糖質・脂質の
摂りすぎは
皮脂分泌を
促進し、
同じ場所の
毛穴に負担を
かけ続けます。

 

逆に野菜・
果物不足は
抗酸化力を
低下させ、
炎症を
長引かせます。

 

女性ホルモンの影響

特に女性は
生理前になると
黄体ホルモンが
優位になり、
皮脂分泌が
増えます。

 

周期的に
あごや口まわりに
ニキビが
繰り返し
出るのは
このためです。

 

 

原因②：無意識のクセや摩擦

頬杖をつく・顔を触る

手のひらの
雑菌や摩擦が
繰り返し
同じ場所に
炎症を
引き起こします。

 

マスク・メガネ・スマホ

マスクのゴム部分、
メガネの鼻あて、
スマホを頬に
当てる習慣など、
毎日の摩擦や
汚れの付着が
同じ部位の
負担になります。

 

髪の毛や整髪料

前髪や
フェイスラインに
かかる髪、
スタイリング剤の
油分が肌に
刺激を与えることも
多いです。

 

 

原因③：スキンケアの落とし穴

洗いすぎ

強い洗顔料や
過度なクレンジングで
バリア機能を壊し、
皮脂分泌を
さらに悪化させる。

 

保湿不足

インナードライになると
角質が硬化し、
毛穴の出口を
塞いでしまいます。

 

化粧品の刺激成分

アルコールや
強い香料が
炎症を刺激し、
繰り返し
同じ部位を
悪化させます。

 

スキンケアは
「多すぎず少なすぎず」。

 

適切なバランスが
求められます。

 

 

原因④：内臓の不調や体質との関係

東洋医学的な
視点では、
部位と
内臓の不調が
リンクすると
考えられています。

 

例えばおでこは
胃腸の疲れや便秘。

 

鼻の場合は、
肝臓の疲労や
血流の乱れ。

 

頬であれば、
呼吸器系や
血行不良。

 

あごやフェイスラインは、
ホルモンバランスや
婦人科系の不調。

 

背中や胸元は、
皮脂腺の多さと
ホルモンの影響。

 

必ずしも全員に
当てはまるわけでは
ありませんが、
「同じ部位
ばかり出る
＝体の声」
という視点を
持つことは
大切です。

 

 

部位別：繰り返すニキビの特徴と対策

●おでこ

前髪の摩擦や
シャンプーの
洗い残しが
原因になりやすい。

 

胃腸の不調とも
関わると
されるため、
食生活改善と
ヘアケアの
見直しが重要。

 

● 鼻

皮脂腺が
特に多く、
黒ずみや
角栓から
繰り返し
炎症が
起きやすい。

 

洗顔・角質ケアを
丁寧に行い、
油分の多い
メイクを
控えることが
有効。

 

● 頬

摩擦や
寝具の雑菌、
血行不良が
影響。

 

枕カバーや
タオルを清潔に
保つとともに、
ビタミンCを
意識して摂取。

 

● あご・フェイスライン

ホルモンバランスや
ストレスが
大きく関係。

 

周期的に
出る場合は
婦人科や
内科で相談
するのも
おすすめ。

 

● 背中・胸元

汗や皮脂が多く、
通気性の
悪い衣類が
原因に
なりやすい。

 

入浴時に
しっかり
洗い流し、
吸湿性の
良い素材を
選びましょう。

 

 

繰り返さないための具体的解決法

生活改善

早寝早起き、
適度な運動、
ストレスケア。

 

特に腸内環境を
整えることが
美肌への
近道です。

 

スキンケア

低刺激の
洗顔料、
ノンコメドジェニック
化粧品
を使用。

 

ビタミンC
誘導体や
ナイアシンアミド
配合の化粧水も
おすすめ。

 

外的刺激を減らす

頬杖・
マスク摩擦・
寝具の不衛生を
改善。

 

小さな習慣の
見直しが
再発防止に
つながります。

 

医療の力を借りる

皮膚科では
抗生物質外用薬、
アダパレン
（ディフェリン）、
過酸化ベンゾイル
（ベピオ）などの
処方が可能。

 

重症化を
防ぎ、
跡を残さず
治すためには
早めの受診が
カギです。

 

 

皮膚科で受けられる具体的治療

「同じ場所に
何度もニキビが
できてしまう」
「セルフケアでは
改善しない」
という場合は、
皮膚科での治療を
検討するのが
おすすめです。

 

ニキビは立派な
皮膚疾患であり、
放置すると
色素沈着や
クレーター状の
ニキビ跡が
残ってしまう
こともあるため、
早めに医師の力を
借りることが
大切です。

 

● 外用薬

過酸化ベンゾイル（ベピオ）

ニキビの
原因菌を抑え、
角質を
やわらかくして
毛穴詰まりを
防ぐ薬。

 

赤ニキビ・
白ニキビ
どちらにも
効果があります。

 

アダパレン（ディフェリン）

毛穴の詰まりを
改善し、
ニキビの
初期段階から
効果を発揮する
ビタミンA
誘導体。

 

予防にも
役立ちます。

 

抗生物質の
塗り薬
（ダラシン、
ゼビアックスなど）

炎症を伴う
赤ニキビに
処方されます。

 

ただし
耐性菌の
リスクが
あるため、
長期使用は
避けるのが
一般的です。

 

● 内服薬

抗生物質
（ミノサイクリン、
ドキシサイクリンなど）

炎症を抑え、
赤ニキビや
膿を伴う
ニキビに
使用されます。

 

ホルモン治療
（低用量ピル、
スピロノラクトンなど）

女性の
ホルモンバランスが
原因のニキビに
有効です。

 

特に生理前に
繰り返す
あごや
フェイスラインの
ニキビに効果が
期待できます。

 

漢方薬

体質や症状に
合わせて
処方され、
内臓の不調や
体質改善を
サポートします。

 

繰り返す
ニキビの
根本的な
改善に
役立つ場合も
あります。

 

● 皮膚科・美容皮膚科で受けられる施術

ケミカルピーリング

古い角質を
取り除き、
毛穴詰まりを
防ぎます。

 

定期的に
行うことで肌の
ターンオーバーを整え、
再発しにくい状態へ。

 

光治療（IPL、LEDなど）

アクネ菌を
殺菌し、
赤みや炎症を
抑えます。

 

ダウンタイムが
少なく、
繰り返しの
治療に
適しています。

 

レーザー治療

皮脂腺の
働きを
抑えたり、
炎症後の
赤み・色素沈着を
改善する
効果があります。

 

面皰圧出

専用器具を
使って毛穴の
詰まりを
取り除く処置。

 

セルフで無理に
押し出すと
跡が残るため、
医師に任せるのが
安心です。

 

 

おわりに

同じ場所に
繰り返す
ニキビは
偶然ではなく、
必ず原因が
あります。

 

生活習慣の乱れ、
無意識のクセ、
スキンケアの誤り、
さらには
体調不良まで――。

 

それらが
積み重なって
「ここにできやすい」
という条件を
作ってしまうのです。

 

しかし
逆に言えば、
その原因を
見直すことで
繰り返す
ループを
断ち切ることは
可能です。

 

肌からの
小さな
サインを
見逃さず、
根本から改善を
心がけることで、
健やかな肌は
必ず取り戻せます。

 

「また同じ場所に…」
と落ち込む前に、
ぜひ生活と
スキンケアを
振り返って
みてください。

 

ニキビは
あなたの
体と心からの
メッセージ。

 

正しく
受け止め、
解決へと
つなげましょう。

 

 

執筆者プロフィール

大手エステサロン勤務を経て30歳で独立
2013年Meshie(ミーシェ)オープン

日テレ出演中　小顔美顔器開発・販売35億円
東京タワー　 　エステ講師
東京マラソン　エステ講師
㈱明治協賛ビューティーイベントでエステ講師として実績多数

【総施術数】小顔リンパ：約3,500回/ハーブピーリング：約3,200回