はじめに

スキンケアは、ゆっくりと自分のお肌に触れられる
1日の中でも限られた時間ですね。

そして、「今日は調子がいいな」「何だか肌荒れしそう」など、
お肌の変化を感じとることができる貴重な時間でもあります。

お肌の調子がいい日ならいいのですが、
そうでない日は早めに適切なケアをしてあげることで
肌荒れを起こさずにまた悪化させずに、
お過ごし頂くことができます。

特に肌トラブルで最も多いニキビができそうな時は、
何とかして防ぎたいものです。

何度かニキビを経験していると、
ニキビができそうなお肌の状態をなんとなく
気付けるようになってきますね。

「できそう」と思った時に適切なケアを行うと、
ニキビをお肌の表面に生じずに、
またはニキビが生じてもを悪化させずに
ニキビを治すことができます。

そうならないように今回は、
「ニキビができそう」と感じた時におこなって頂きたい
ケア方法をご紹介してまいります。

ニキビができそうな時、気になるケアや
ご自身でできそうなケアをぜひお試し頂けたら嬉しいです。

ニキビは早期発見・対応で良いことだらけ

ニキビは1日や2日で急に大きく真っ赤な
デキモノとして現れるのではなく、
「ニキビができそう」と予兆があります。

赤く腫れた大きなニキビになってしまうと、
痛いし目立つますね。

しかも、メイクで隠れずなかなか治らず、
ニキビが治ってもシミのようにニキビ跡に
なってしまうこともあります。

特にNGな行為は、
巨大な赤いふくらみやニキビの芯を
早く消したいとつぶすと
クレーター状のニキビ跡になるので
絶対にしないでくださいね。

このような不快感を長引かせないためには、
ニキビができないことがベストですが、
もしできてしまったら、悪化する前に沈静させるのがベターです。

そのために早期発見方法と、
ニキビの早期鎮静への適切なケアを知っておきましょう。

ニキビができる原因

皮脂の過剰分泌

皮脂は本来、肌を保護するために必要なもの。

でも、ホルモンバランスの乱れや
生活習慣の影響で皮脂が過剰に分泌されると
毛穴が詰まりやすくなります。

原因となる要素は、
・思春期のホルモン変動
・生理前のホルモン変動
・ストレス
・高脂質な食事
・睡眠不足
などが挙げられます。

毛穴の詰まり（角栓）

皮脂と古い角質が混ざって固まり、
「角栓」と呼ばれる栓を作ることで毛穴が塞がれます。

この詰まりがニキビのはじまり（白ニキビ・黒ニキビ）です。

注意することは、
・不十分な洗顔
・過度な洗顔や摩擦
・ターンオーバーの乱れ
などです。

アクネ菌の増殖

毛穴の中が皮脂で満たされると、
皮膚常在菌であるアクネ菌が増殖します。

アクネ菌は皮脂を栄養源にしているため、
詰まった毛穴は格好の住処。

アクネ菌自体は悪者ではありませんが、
増えすぎると炎症の引き金になり、
赤ニキビや膿をもった黄ニキビへと進行します。

炎症の悪化

アクネ菌の活動によって
免疫反応が起こり、炎症が発生。

これが、「痛い・赤い・腫れた」
ニキビの正体です。

「ニキビができそう」のサイン

「ニキビができそう」なサインはこちらです。

1)少し皮膚が盛り上がっている
2)見た目には変わらないが痛みがある
3)一箇所だけ少し黒くなっている
4)ニキビくらいの大きさで皮膚が硬くなっている

4つの「ニキビができそう」なサインを
意識して早目に適切なケアを行うと、
ニキビがお肌の表面に生じる前に未然に防ぐ、
または、ニキビができても悪化せずに
完治することができます。

「ニキビできそう」な時のケア

1）触らない

基本的な事ですが、とても大切なことです。

ニキビができそうなところは、
絶対に触らないようにしましょう。

「ニキビができそう」と感じたら、
触るのではなく鏡を見て確認しましょう。

2)洗顔は「しすぎ」NG

「ニキビの原因は皮脂だからしっかり洗顔して脂を除去しよう」
と思って朝晩丁寧に時間をかけて、
洗顔フォームを用いて洗顔をしてしまうのはNGです。

皮脂分泌が原因でニキビができるのは、
思春期のニキビ、若者のお肌です。

乾燥が原因の大人ニキビに対して、
洗いすぎは逆効果となります。

洗いすぎず、適度にメイクや汚れを
落としてあげましょう。

摩擦はお肌の乾燥を招きますので、
しっかり石鹸を泡立てて優しく泡で洗顔を
行ってあげてくださいね。

3)クレイ洗顔を使う

ニキビは毛穴の出口の角質が厚くなり、
毛穴に皮脂が詰まり、アクネ菌が増えて
ニキビになってしまいます。

そのため、角質肥厚とならないように
クレイ(泥)洗顔をおすすめします。

毛穴の汚れをスッキリさせてくれて、
毛穴詰まりの原因となる不要な角質を一層してくれますよ。

4)お肌を温める

ニキビができそうな時は、
お肌を刺激しすぎるのはNGです。

まずは、スキンケアを始める前に
肌をスチーマーで温めてあげましょう。

お肌のストレスを和らげ、
お肌を鎮静することができます。

また、スチームはお肌の角質層まで
浸透してくれるので、お肌が内側から潤ってくれます。

スチーマーがない方は、蒸しタオルで
お肌を温めるのもおすすめです。

タオルを水に濡らして絞り、
電子レンジで軽く温めると簡単に蒸しタオルが作れます。

乾燥により生じる大人ニキビのお肌に、
温もりと潤いを与えてあげて下さいね。

5)保湿優先のスキンケア

お肌を温め終わったら、
スキンケアをおこないましょう。

大人ニキビの原因の1つは乾燥でしたね。

若者ニキビは皮脂分泌過多が原因ですが、
大人ニキビは乾燥が原因になりますので、
さっぱりめのスキンケアはNGです。

洗顔後は、しっかりと保湿をしてあげると
早期にニキビを沈静させてくれます。

保湿優先のしっとりとしたスキンケアを
心掛けてあげて下さいね。

6)仰向けで質のいい睡眠

健やかなお肌の再生を促すには、
質のいい睡眠が大切ですね。

1日の約3分の1を費やしている睡眠時間です。

起きているときに試行錯誤したところで、
睡眠時間を放ったらかしはNGです。

ニキビを生じさせない、悪化させないために
睡眠時間の過ごし方もとても大切にしましょう。

敏感になっているところに刺激を与えると、
事態を悪化させてしまう可能性がありますので、
就寝時・ニキビができそうな時・ニキビができている時は
なるべく仰向けを意識し、枕やシーツ・かけ布団などが
ニキビに触れないよう心掛けましょう。

余談ですが肌が荒れているときに限らず、
仰向けで寝る方が顔のシワや歪みを生じないためにも
いいと言われています。

質のいい睡眠をとるためにも、
週1回は寝具を洗濯し、コットンやシルクなど
天然素材を選ぶと、心地よく眠れ質のいい睡眠がとれます。

7)アップスタイル

ニキビができそうな時には、
顔に髪がかからないようにするのがおすすめです。

すっきりとしたまとめ髪にアレンジをして、
おしゃれをしながらニキビケアを楽しんでみてくださいね。

8)ファンデは薄塗りorしない

メイクも最小限にお肌へのストレスフリーを
心掛けましょう。

ニキビができそうな時には、
ファンデーションは薄塗りにしましょう。

または、UVケアや化粧下地で肌色のものを使用し、
ノーファンデーションもおすすめです。

そして、帰宅したらまずはメイクをオフする、
これは徹底していきましょう◎

「ニキビできそう」まとめ

ニキビは、頻度は個人差があるものの
誰にでも起こりうる肌トラブルです。

そのため、「ニキビできそう」と感じた場合の
対応方法を知っておくことが大切です。

これは、風邪と少し似ていて、
まずは風邪は引かないようにすること、
そして、風邪は引き始めに大事をとって早めに治すこと

風邪は引いてしまうと長引くため、
風邪薬を飲むなどして悪化させないように対処をするものの、
安静にして風邪が治るのを待つしかないのと経過が同じです。

まず、ニキビもできないようにすること、
そしてニキビのでき始め、お肌の内側に
「ニキビができそう」を感じた時に早めに治すことが
大切になってきます。

もしニキビができてしまうと長引きますし、
ニキビの場合はニキビ跡として残り、
ニキビ跡のケアとして別のケアも必要になってきます。

ニキビは、初期にケアすれば
それだけ短時間で治りますし、
ニキビ跡になってしまうことも防げます。

一方、悪化してからのケアでは、
目立つ状態が長引き、痛みが生じたり
ニキビ跡になってしまいます。

ニキビができないよう健康的で規則正しい生活を心がけ、
それでも「ニキビができそう」と感じたならば
適切なケアを行って、ニキビが
お肌の表面に生じる前に鎮静させたり、
お肌の表面に生じ悪化する前に
治せるようにケアしていきましょう。

また、赤く膨れるほどになるまで
もしも気が付かなかった場合は、
エステサロンケアや皮膚科でのケアで
早期に正しい治療を行ってあげて下さいね。

執筆者プロフィール

代表/寺坂　紀子

大手エステサロン勤務を経て30歳で独立
2013年Meshie(ミーシェ)オープン

東京タワーや東京マラソンなど
各ビューティーイベントでエステ講師として実績多数
【総施術数】小顔リンパ：約1,100回/ハーブピーリング：約1,600回

詳しいプロフィール・講師実績はこちらから

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